1308

5pomocníků proti horku v kanceláři

Publikováno 29. 7. 2017, Kategorie Rady a návody
126 shlédnutí
5 pomocníků proti horku v kanceláři Vendula Jindrová

Je horký letní den, slunce žhne a vzduch v kanceláři neproudí. Všichni jsou unavení, rozpálení a statečně se snaží soustředit na práci. Slaboučké vrnění malinkého větráčku jen občas přeruší něčí vyčerpané postesknutí, že je opravdu horko. Pokud nepatříte k těm šťastnějším s klimatizací, nezoufejte, přinášíme vám 5 tipů jak ulevit svému rozpálenému organismu.

1) Pijte jinak

5 pomocníků proti horku v kanceláři

Osvěta důležitosti pitného režimu je u nás naštěstí velmi silná. Většina lidí dodržuje pitný režim a správně volí právě čistou vodu. Ve chvílích neutišitelného horka je však důležité si pitný režim zpestřit a využít darů přírody. Tělo tím osvěžíme a organismus nezatížíme. A že je z čeho vybírat: do džbánku vody můžete hodit pár snítek čerstvé máty, která má díky mentolu osvěžující účinky. Večer si doma uvařte větší množství čaje, které dejte vychladit. Například zelený čaj má i po zteplání zpět na pokojovou teplotu stále ochlazující účinky na organismus.

2) Protáhněte se

I když se vám nechce v tom horku ani pohnout, trocha pohybu vám paradoxně pomůže. Protažením těla podpoříte cirkulaci krve a tím ji okysličíte, což zbavuje tělo pocitu únavy. Stačí zvolit správné, krátké a účinné cviky, které vás povzbudí a také rozptýlí vaši pozornost zaměřenou na vysokou teplotu. Věnujte se zejména  protažení celé páteře - od krční až po bederní, zápěstí namáhané používáním počítače a chodidla, která jsou jinak sevřená v lodičkách. Stačí pár minutek a ucítíte rozdíl.



 

3) Větrejte takticky

Všichni už jsme nejspíš zjistili, že otevřít si okno ve snaze rozproudit vzduch, bývá někdy spíše kontraproduktivní. Pokud je to ale možné a situace (a vedení) to dovolí, nechte okna otevřená přes noc. Budova se provětrá a ráno bude příchod do práce přívětivější.

 

Velkým spasitelem je nyní široká nabídka příručních větráčků v mnoha podobách. Vynálezci těchto zázraků nejspíš taky sedí v kanceláři, proto najdete spoustu účinných variant, ze kterých si jistě vyberete tu pravou právě pro vás. Letošním hitem jsou USB větráčky. Jsou chytře řešené a cenově dostupné.

4) Provoňte vzduch

5 pomocníků proti horku v kanceláři

Někdy stačí málo a výsledky jsou přímo omamné. A to je doslova případ osvěžení vzduchu. Zapomeňte však na chemické předražené osvěžovače z drogerie, ze kterých vás bude akorát bolet hlava. Výroba efektivního pomocníka je více než snadná! Do čistého rozprašovače nalijte horkou vodu a přidejte pár kapek esenciálního olejíčku s osvěžujícími vlastnostmi. Tím jsou třeba citrusy jako pomeranč a grep, eukalyptus, máta, pačuli či oregáno. Směs protřepte a rozprašujte do místnosti.

 

5) Jezte efektivně

5 pomocníků proti horku v kanceláři

Že se ve velkých vedrech nechce člověku ani moc jíst, to jsme už asi zjistili všichni. Ale jsou potraviny, které mají kromě dodání energie a živin ještě přidanou hodnotu pro rozpálené letní dny. V mnoha potravinách najdeme ochlazující účinky. Tento skrytý dar mají všechny citrusy - od pomeranče až po pomelo, dále meloun, lesní plody, olivy, jogurty, okurky nebo hlávkový salát.

 

A na závěr malé povzbuzení: pokud v kanceláři nemáte klimatizaci, utěšujte se tím, že nejste vystaveni riziku angíny, bolestem hlavy a kloubů a nevysouší se vám pleť a vlasy. Třeba ta absence klimatizace bude rázem trochu snesitelnější. Přejeme svěžest do vašich dní!

 

Máte chuť se osvěžit při příchodu z práce domů? Přečtěte si také recept na domácí zmrzlinu!

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek: