5 pomocníků proti horku v kanceláři
Publikováno dne 29. 07. 2017, Kategorie Rady a návody
345 shlédnutí

5 pomocníků proti horku v kanceláři

Vendula Jindrová

Je horký letní den, slunce žhne a vzduch v kanceláři neproudí. Všichni jsou unavení, rozpálení a statečně se snaží soustředit na práci. Slaboučké vrnění malinkého větráčku jen občas přeruší něčí vyčerpané postesknutí, že je opravdu horko. Pokud nepatříte k těm šťastnějším s klimatizací, nezoufejte, přinášíme vám 5 tipů jak ulevit svému rozpálenému organismu.

1) Pijte jinak

5 pomocníků proti horku v kanceláři

Osvěta důležitosti pitného režimu je u nás naštěstí velmi silná. Většina lidí dodržuje pitný režim a správně volí právě čistou vodu. Ve chvílích neutišitelného horka je však důležité si pitný režim zpestřit a využít darů přírody. Tělo tím osvěžíme a organismus nezatížíme. A že je z čeho vybírat: do džbánku vody můžete hodit pár snítek čerstvé máty, která má díky mentolu osvěžující účinky. Večer si doma uvařte větší množství čaje, které dejte vychladit. Například zelený čaj má i po zteplání zpět na pokojovou teplotu stále ochlazující účinky na organismus.

2) Protáhněte se

I když se vám nechce v tom horku ani pohnout, trocha pohybu vám paradoxně pomůže. Protažením těla podpoříte cirkulaci krve a tím ji okysličíte, což zbavuje tělo pocitu únavy. Stačí zvolit správné, krátké a účinné cviky, které vás povzbudí a také rozptýlí vaši pozornost zaměřenou na vysokou teplotu. Věnujte se zejména  protažení celé páteře - od krční až po bederní, zápěstí namáhané používáním počítače a chodidla, která jsou jinak sevřená v lodičkách. Stačí pár minutek a ucítíte rozdíl.

 

3) Větrejte takticky

Všichni už jsme nejspíš zjistili, že otevřít si okno ve snaze rozproudit vzduch, bývá někdy spíše kontraproduktivní. Pokud je to ale možné a situace (a vedení) to dovolí, nechte okna otevřená přes noc. Budova se provětrá a ráno bude příchod do práce přívětivější.

 

Velkým spasitelem je nyní široká nabídka příručních větráčků v mnoha podobách. Vynálezci těchto zázraků nejspíš taky sedí v kanceláři, proto najdete spoustu účinných variant, ze kterých si jistě vyberete tu pravou právě pro vás. Letošním hitem jsou USB větráčky. Jsou chytře řešené a cenově dostupné.

4) Provoňte vzduch

5 pomocníků proti horku v kanceláři

Někdy stačí málo a výsledky jsou přímo omamné. A to je doslova případ osvěžení vzduchu. Zapomeňte však na chemické předražené osvěžovače z drogerie, ze kterých vás bude akorát bolet hlava. Výroba efektivního pomocníka je více než snadná! Do čistého rozprašovače nalijte horkou vodu a přidejte pár kapek esenciálního olejíčku s osvěžujícími vlastnostmi. Tím jsou třeba citrusy jako pomeranč a grep, eukalyptus, máta, pačuli či oregáno. Směs protřepte a rozprašujte do místnosti.

 

5) Jezte efektivně

5 pomocníků proti horku v kanceláři

Že se ve velkých vedrech nechce člověku ani moc jíst, to jsme už asi zjistili všichni. Ale jsou potraviny, které mají kromě dodání energie a živin ještě přidanou hodnotu pro rozpálené letní dny. V mnoha potravinách najdeme ochlazující účinky. Tento skrytý dar mají všechny citrusy - od pomeranče až po pomelo, dále meloun, lesní plody, olivy, jogurty, okurky nebo hlávkový salát.

 

A na závěr malé povzbuzení: pokud v kanceláři nemáte klimatizaci, utěšujte se tím, že nejste vystaveni riziku angíny, bolestem hlavy a kloubů a nevysouší se vám pleť a vlasy. Třeba ta absence klimatizace bude rázem trochu snesitelnější. Přejeme svěžest do vašich dní!

 

Máte chuť se osvěžit při příchodu z práce domů? Přečtěte si také recept na domácí zmrzlinu!

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:

Oblíbené články

5 způsobů, jak být hygge a vytvořit si po vzoru Dánů šťastný život 5 způsobů, jak být hygge a vytvořit si po vzoru Dánů šťastný život

6 tipů, jak splnit své novoroční předsevzetí 6 tipů, jak splnit své novoroční předsevzetí

4  kroky, díky kterým si vypěstujete nádhernou Aloe vera 4 kroky, díky kterým si vypěstujete nádhernou Aloe vera

30 tipů pro ty, kteří vůbec netuší jak se starat o miminko 30 tipů pro ty, kteří vůbec netuší jak se starat o miminko

 Jak si vybudovat na zahradě přírodní jezírko Jak si vybudovat na zahradě přírodní jezírko

7 tipů jak vypadat dobře na každé fotce 7 tipů jak vypadat dobře na každé fotce

6 maličkostí, které potřebujeme slyšet ve stresu 6 maličkostí, které potřebujeme slyšet ve stresu

4 další tipy jak flirtovat na facebooku 4 další tipy jak flirtovat na facebooku

4 místa, kde je radost se učit 4 místa, kde je radost se učit

6 důvodů, proč hrát na hudební nástroj 6 důvodů, proč hrát na hudební nástroj

5 minut: investice do štěstí 5 minut: investice do štěstí

16 nápadů, jak trefně odpovědět na dotěrný požadavek, ať se trochu usmějete 16 nápadů, jak trefně odpovědět na dotěrný požadavek, ať se trochu usmějete

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

    10 věcí, které muži dělají v posteli špatně 10 věcí, které muži dělají v posteli špatně

    4 jarní vůně: vsaďte na květiny a rozjasněte si den 4 jarní vůně: vsaďte na květiny a rozjasněte si den

    17 věcí, o kterých byste svému klukovi nikdy neměla lhát 17 věcí, o kterých byste svému klukovi nikdy neměla lhát

    7 věcí, na které muži myslí, když nás svlékají 7 věcí, na které muži myslí, když nás svlékají

     Návod jak sbalit kluka v sedmi bodech - 5) Jak na to, abyste snadno navazovala v budoucnosti vztahy Návod jak sbalit kluka v sedmi bodech - 5) Jak na to, abyste snadno navazovala v budoucnosti vztahy

    9 jednoduchých účesů pro pohodlné dívky 9 jednoduchých účesů pro pohodlné dívky

    3 tipy, díky kterým budete mít úspěšný web 3 tipy, díky kterým budete mít úspěšný web

    5 signálů které napovídají, že je čas změnit zaměstnání 5 signálů které napovídají, že je čas změnit zaměstnání