Po několika měsících se začínají rozvolňovat opatření proti
koronaviru. Stále více lidí se vypraví ze svých domovů ven, aby pookřáli na
teplém jarním sluníčku. Tyto změny mohou ztížit udržování potřebné vzdálenosti mezi lidmi, protože je stále nezbytné bránit šíření koronaviru.
To znamená, že mnozí z nás se budou stále více potýkat s situacemi, kdy musíme
aktivně chránit naše hranice s ostatními.
Ano, reflexně couvat, když se k vám lidé přiblíží nebo přímo
někomu říkat, ať jde dál, může být docela trapné. Takže tady jde to, jak se zachovat,
abychom neurazili ostatní.
Jak se vypořádat s lidmi, kteří jsou u vás příliš blízko
I když pandemie nyní omezuje způsob, jakým můžeme být v kontaktu,
klinická psycholožka Kristina Hallett, Ph.D., vysvětluje, že lidé měli vždy
různé úrovně komfortní zóny pro fyzickou blízkost. „V mnoha ohledech může
současná situace usnadnit, abyste se ohradili, pokud se vám přílišná blízkost nelíbí,
protože na to existují jasné směrnice, o kterých nás média denně informují,“
říká. To znamená, že pokud se necítíte dobře, je naprosto
přijatelné připomenout pravidla pro udržování vzdálenosti, zejména při styku s
cizími lidmi.
Jednání s cizími lidmi
Nejbezpečnější a nejjednodušším řešením může být, když od
cizího člověka prostě odejdete. Cizí lidé se bohužel často vzájemně
nerespektují. S ohledem na to vám odchod může ušetřit spoustu zbytečného
stresu a konfrontace. „Cizím lidem nedlužíte žádné vysvětlení,“ říká
psychoterapeutka Padma Ali. Pokud někdo nesouhlasí s vaším chováním, říká
holistická psycholožka Nicole Beurkens, Ph.D., zpochybňuje opatření vlády pro dodržování
vzdálenosti mezi lidmi 2 metry. Pokud s vládou nesouhlasí, není to váš problém
ani boj.
Jednání s rodinou nebo přáteli
Členům rodiny a přátelům Ali doporučuje nabídnout vysvětlení,
abychom udrželi vzájemné dobré vztahy. „Není to pouze to, co říkáte, ale jak to říkáte,“
říká Hendel. Váš tón hlasu, pohled a váš dobrý úmysl mohou mít vliv na to, jak
vaše sdělení druhá osoba přijme. Přátelé a členové rodiny, kteří jsou zvyklí na fyzický kontakt,
pravděpodobně touží po dni, kdy vás budou moci znovu obejmout. Pokud se s vámi budou
chtít objímat, nezapomeňte, že jejich úmysly nejsou nepřátelské, takže se hned nerozčilujte.
„Empatické reakce na tyto situace mohou být náročnější, ale
určitě vhodnější, než rozhněvání,“ říká Beurkens. Jednoduše vyjádřete své obavy
a jasně sdělte, s čím jste a nejste spokojeni. Můžete zdůraznit, že je máte
rádi a těší vás, že je vidíte, ale přesto byste chtěli, abyste všichni zůstali
v bezpečí. Příklady toho, co můžete říci:
1) Přítel nebo rodinný příslušník
Ráda tě vidím. Ale navrhuji, abychom dodržovali
bezpečný odstup 2 metry. Bude to pro všechny bezpečnější.
Stýskalo se mi po vás, ale zatím nechci porušovat pokyny pro bezpečnou
vzdálenost mezi lidmi.
Trochu mě stresuje, že jsi u mě tak blízko. Radši trochu couvnu.
2) Neznámý člověk v obchodě
Promiňte, mohl byste na chvíli odstoupit? Brzy s tím budu
hotová.
Můžete prosím chvíli počkat, abychom si udrželi bezpečnou
vzdálenost?
Nebo odejděte bez vysvětlení.
3) Kdokoli
Abychom byli oba v bezpečí, chci mít jistotu, že je mezi
námi alespoň 2 metry místa.
Cítila bych se lépe, kdyby mezi námi bylo trochu více místa.
V těchto nejistých časech může to, že se k vám někdo
příliš přiblíží, u vás způsobit pocity frustrace nebo úzkosti. „Nemůžeme
řídit akce ostatních lidí, ale řídíme své vlastní reakce,“ říká Hallett. „Vyjádřit
svou potřebu udržovat fyzickou vzdálenost nám umožní zajistit si vlastní pohodu
a bezpečí.“
S jarem přichází touha po obnovení životních sil a
zdraví. Více se o tom můžete dozvědět v článku
Přidej první komentář