Jaká rizika může mít pomalá chůze pro naši dlouhověkost
Publikováno dne 16. 10. 2019, Kategorie Zdraví a sport
158 shlédnutí

Jaká rizika může mít pomalá chůze pro naši dlouhověkost

https://www.mindbodygreen.com/articles/slow-walkers-and-accelerated-aging

Chodíte podle vás rychle, nebo spíš pomalu, protože se kocháte okolím? Tempo chůze stojí za zmínku, protože vám může poskytnout informace, jak na tom budete se stárnutím později v životě.

Nová studie publikovaná v lékařském časopise JAMA Network Open zjistila, že pomalejší chodci mohou být vystaveni nebezpečí zrychleného stárnutí. V této studii bylo analyzováno 904 účastníků po celou dobu jejich života až do věku 45 let.

Poté, co byli účastníci vyšetřeni na magnetické rezonanci, vědci zjistili, že pomalejší chodci měli menší velikost mozku, slabší tloušťku mozkové kůry a menší plochu povrchu mozku. Ukázalo se, že tito lidé stárli rychleji a jejich plíce, zuby a imunitní systém měly tendenci být v horším stavu než u lidí, kteří chodili rychleji.

 Jaká rizika může mít pomalá chůze pro naši dlouhověkost

Vypadali také starší, podle hodnocení osmi recenzentů, kteří posuzovali podle fotografií „na kolik let vypadá“ každý účastník. Zdá se, jako by tempo chůze člověka korelovalo nejen se zdravím mozku, ale také se zdravím celkově.

„To, co je skutečně překvapivé, je, že se jedná o 45leté lidi, nikoli o geriatrické pacienty, kteří jsou obvykle takovými měřítky posuzováni,“ uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Line J.H. Rasmussen.


Rychlost chůze byla u starších jedinců studována už dříve jako ukazatel zdraví a dlouhověkosti, a bylo zjištěno, že pomalí chodci ve věku 70 až 80 let vykazovali vyšší úmrtnost než rychlejší chodci stejné věkové skupiny. Vědci však nyní analyzují rychlost chůze u mladších jedinců, aby učinili včasná zdravotní opatření. To znamená, že posouzení rychlosti chůze lidí může předvídat postup procesu stárnutí dlouho předtím, než začnou vznikat známky stárnutí a sešlosti.

 Jaká rizika může mít pomalá chůze pro naši dlouhověkost

Když účastníci studie byli ve věku 3 let, absolvovali neurokognitivní testy, které, jak se později ukázalo, správně předpověděly, kdo se stane v budoucnu pomalým chodcem. Tyto zkoušky zahrnovaly výsledky testů IQ, porozumění jazyku, toleranci frustrace, motorické dovednosti a emoční kontrolu a souhrnně předpovídaly rychlost chůze, kterou by tito jednotlivci měli mít ve věku 45 let.


Zatímco myšlenka předpovídat už ve věku pouhých 3 let, kdo bude čelit zrychlenému stárnutí, vypadá trochu předčasná, tato zjištění by nám mohla pomoci proaktivně diagnostikovat a všímat si možnosti vzniku určitých zdravotních komplikací dříve, než se objeví fyzické symptomy. „Můžeme mít šanci učinit včas opatření ke zlepšení svého zdraví a dlouhověkosti, poznamenává Rasmussen.“

Víme, že chůze má řadu zdravotních výhod, od zvýšení energetické úrovně po uklidňování úzkosti, ale je to také vaše tempo, které je velmi významné. Až budete příště na procházce, může být užitečné sledovat vaši rychlost. Pokud půjdete svižnějším krokem, můžete s velkou pravděpodobností žít delší život.


Ale i pomalá procházka je lepší než žádná a dokáže s vámi udělat zázraky: 6 jednoduchých kroků k udržení dobrého zdraví vašeho těla

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Podporuje vás partner?
Ano (56 %)
Ne (26 %)
Nevím (18 %)

Oblíbené články

4 přírodní energetické nápoje na povzbuzení 4 přírodní energetické nápoje na povzbuzení

6 důvodů, proč pěstovat mátu 6 důvodů, proč pěstovat mátu

5 dobrých rad pro výběr domácí infrasauny 5 dobrých rad pro výběr domácí infrasauny

15 způsobů, jak přirozeně snížit hladinu cukru v krvi na zdravou úroveň 15 způsobů, jak přirozeně snížit hladinu cukru v krvi na zdravou úroveň

5 receptů na rychlou a zdravou snídani 5 receptů na rychlou a zdravou snídani

7 tipů jak proměnit sex na fantastické kardio cvičení 7 tipů jak proměnit sex na fantastické kardio cvičení

6 benefitů pobytu na čerstvém vzduchu 6 benefitů pobytu na čerstvém vzduchu

10 tipů na hubnutí, které určitě fungují! 10 tipů na hubnutí, které určitě fungují!

5 důvodů, proč si pořídit psa 5 důvodů, proč si pořídit psa

3 rizika pro nastávající maminky 3 rizika pro nastávající maminky

20 jednoduchých způsobů, jak rychle zhubnout už za týden 20 jednoduchých způsobů, jak rychle zhubnout už za týden

 Kostnice: univerzitní město s bohatou historií Kostnice: univerzitní město s bohatou historií

 Z ošklivého kačátka krásnou labutí? Jde to! Z ošklivého kačátka krásnou labutí? Jde to!

5 výhod ekolahví 5 výhod ekolahví

3 metody přerušovaného hladovění pro začátečníky: výhody, nevýhody a zdravotní přínosy 3 metody přerušovaného hladovění pro začátečníky: výhody, nevýhody a zdravotní přínosy

7 rostlin, díky kterým se snáze zbavíte negativní energie 7 rostlin, díky kterým se snáze zbavíte negativní energie

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

    4 nové seriály, které jsou jako dělané pro ženy 4 nové seriály, které jsou jako dělané pro ženy

    5 seriálových módních ikon 5 seriálových módních ikon

     Návod jak sbalit kluka v sedmi bodech - 3) Zaujměte ho Návod jak sbalit kluka v sedmi bodech - 3) Zaujměte ho

    50 vět, které by každá dívka měla umět říct své nejlepší kamarádce 50 vět, které by každá dívka měla umět říct své nejlepší kamarádce

    5 frází, díky kterým jsou páry věčně zamilované 5 frází, díky kterým jsou páry věčně zamilované

    2 tipy, jak zbavit kosmetické štětce nečistot 2 tipy, jak zbavit kosmetické štětce nečistot

    6 věcí, které byste měla vyzkoušet v sexu 6 věcí, které byste měla vyzkoušet v sexu

    6 dárků, které byste si měla dopřát k letošním vánočním svátkům 6 dárků, které byste si měla dopřát k letošním vánočním svátkům