První pomoc při bolestivé menstruaci
23. 11. 2016, Kategorie Rady a návody
2189 shlédnutí

První pomoc při bolestivé menstruaci

Která z nás nezažila jednou za život bolestivou menstruaci? Pokud patříte k těm hrstce šťastným, gratulujeme. My ostatní víme, že to není žádná legrace. Při bolestech zad a křečích v podbřišku zastat všechny běžné denní povinnosti a ještě na sobě často nedat nic znát. Kdo by to kolegům v práci vysvětloval? Existuje několik triků jak bolesti alespoň trošku ulevit. Pojďte se s nimi seznámit.

 

Jednotlivé fáze menstruačního cyklu zná většina z nás. Co se v tomto období děje v našem mozku, je méně známé. Proč máme špatnou náladu, velké bolesti a někdy nepřekonatelné chutě? Podvěsek mozkový a mezimozek jsou dvě důležité žlázy s vnitřní sekrecí. Produkují hormony s označením FSH a LH, které dále podporují tvorbu pohlavních hormonů progesteronu a estrogenu. Všechny čtyři dohromady pak nesou zodpovědnost za celý náš menstruační cyklus. A právě jakákoliv jejich nerovnováha, nebo nedostatek způsobuje výkyvy nálad, únavu, neobvyklé chutě a například i nespavost.

Proč to bolí?

 První pomoc při bolestivé menstruaci

Pokud vaše dny doprovází měsíc co měsíc velké bolesti, určitě se objednejte ke svému gynekologovi. Příčina bolesti může být i vážné onemocnění. Nechceme vás ale strašit. Za většinou bolestivých dní stojí opět hormony. Pod názvem PG se skrývá skupina hormonů, která mimo jiné nese zodpovědnost za stahy děložní svaloviny. K vysoké bolestivosti tak vede nadměrná produkce PG.

První pomoc s bolestivou menstruací

Některé pochoutky si během tohoto týdne odpusťte. Například se pokuste omezit kávové nápoje. Některé potraviny nám na druhou stranu zase pomůžou bolestivou menstruaci zmírnit.

1) Čokoláda

 První pomoc při bolestivé menstruaci

Ta nejlepší zpráva, která může být! Ospravedlňte si mlsání jako léčivý proces. Nejen, že nám čokoláda chutná, navíc obsahuje i vitamín E. Vitamín E podle některých studií ovlivňuje produkci zákeřného PG hormonu. Navíc konzumace kvalitní hořké čokolády doplňuje množství hořčíku a serotoninu v našem těle, což celkově přispívá k dobré náladě a psychické pohodě. Dostupná a kvalitní hořká čokoláda je například 70% hořká čokoláda Carla. Muži tak nemají žádnou výmluvu, aby nám nemohli nosit každý měsíc jednu tabulku čokolády.    

2) Bylinky

Co si vybrat z košíku babky kořenářky? Na zmírnění bolestivé menstruace, ale i při zánětech, se nejlépe hodí kombinace kortyhelu a řebříčku. Z kortyhelu sbírejte především listy, naopak z řebříčku květy a vše pečlivě usušte. Ze směsi bylin si pak připravte čaj anebo vyzkoušejte bylinnou koupel. Byliny nechte přes noc luhovat ve studené vodě, druhý den směs přiveďte k varu a přilijte do koupele.

3) Ořechy

Ztráta krve v období menstruace připraví naše tělo o množství železa, které je třeba doplnit. Ideální zdroj nejen železa, ale i hořčíku najdete v pistáciích, lískových oříšcích a kešu. Nedostatek těchto minerálních látek způsobuje celkovou únavu a slabost organizmu.

4) Babské rady

Zaručený tip, který funguje má téměř každý. Pokud věříte babským radám, podívejte se na následující tipy. Citron a citrusové plody s vysokým podílem vitamínu C prý zmírňují silné krvácení. Někdy se citrón uvádí i jako přírodní způsob oddálení cyklu. Čaj z čerstvého zázvoru zase zmírňuje bolestivé křeče a prohřeje unavené tělo.

5) Postel

Pokud máte možnost, dopřejte svému tělu velkou dávku odpočinku. Zalezte si pod peřinu s termolahví, protože teplo uvolňuje a zmírní bolesti. Obložte se všemi dobrotami, které jsme vám doporučili, a pusťte si nějaký romantický film. Kéž bychom vždy dostali ve škole i v práci na týden volno. Možná bychom začaly mít ty své dny, jak se pošetile říká, hned více rády.

 

Nezapomeňte si přečíst i 5 způsobů, jak rychle změnit svůj život k lepšímu.

Letošní léto je opravdu výjimečné, užíváte si jej podle vašich představ?
Ano (51 %)
Ne (41 %)
Nevím (8 %)

Oblíbené články

4 rady, jak si zpříjemnit cestu letadlem 4 rady, jak si zpříjemnit cestu letadlem

4 základní rady pro perfektní domácí manikúru 4 základní rady pro perfektní domácí manikúru

7 tipů, jak přežít dlouhou cestu letadlem 7 tipů, jak přežít dlouhou cestu letadlem

3 zajímavosti o sexu po porodu 3 zajímavosti o sexu po porodu

4 klíčové principy bdělé pozornosti + jak je praktikovat 4 klíčové principy bdělé pozornosti + jak je praktikovat

11 rad jak najít vnitřní klid a udělat váš den poklidnější a život šťastnější 11 rad jak najít vnitřní klid a udělat váš den poklidnější a život šťastnější

3 důvody, proč mít na zahradě hmyzí hotel 3 důvody, proč mít na zahradě hmyzí hotel

3 tipy na skvělý dárek pro vaši mámu 3 tipy na skvělý dárek pro vaši mámu

4 další věci, které vás na vysoké škole překvapí 4 další věci, které vás na vysoké škole překvapí

5 důvodů, proč jet na výlet vlakem 5 důvodů, proč jet na výlet vlakem

 Jak můžeme díky potravě oddálit stárnutí a změnit svůj život k lepšímu Jak můžeme díky potravě oddálit stárnutí a změnit svůj život k lepšímu

5 tipů, jak přepravovat psa v autě 5 tipů, jak přepravovat psa v autě

50 vět, které by každá dívka měla umět říct své nejlepší kamarádce 50 vět, které by každá dívka měla umět říct své nejlepší kamarádce

21 věcí, kterým rozumí jen věční opozdilci 21 věcí, kterým rozumí jen věční opozdilci

9 pohotových odpovědí na otázku, proč nic neříkáte 9 pohotových odpovědí na otázku, proč nic neříkáte

Komentáře

    Vložit nový komentář