První pomoc při bolestivé menstruaci
Publikováno dne 23. 11. 2016, Kategorie Rady a návody
1826 shlédnutí

První pomoc při bolestivé menstruaci

Která z nás nezažila jednou za život bolestivou menstruaci? Pokud patříte k těm hrstce šťastným, gratulujeme. My ostatní víme, že to není žádná legrace. Při bolestech zad a křečích v podbřišku zastat všechny běžné denní povinnosti a ještě na sobě často nedat nic znát. Kdo by to kolegům v práci vysvětloval? Existuje několik triků jak bolesti alespoň trošku ulevit. Pojďte se s nimi seznámit.

 

Jednotlivé fáze menstruačního cyklu zná většina z nás. Co se v tomto období děje v našem mozku, je méně známé. Proč máme špatnou náladu, velké bolesti a někdy nepřekonatelné chutě? Podvěsek mozkový a mezimozek jsou dvě důležité žlázy s vnitřní sekrecí. Produkují hormony s označením FSH a LH, které dále podporují tvorbu pohlavních hormonů progesteronu a estrogenu. Všechny čtyři dohromady pak nesou zodpovědnost za celý náš menstruační cyklus. A právě jakákoliv jejich nerovnováha, nebo nedostatek způsobuje výkyvy nálad, únavu, neobvyklé chutě a například i nespavost.

Proč to bolí?

 První pomoc při bolestivé menstruaci

Pokud vaše dny doprovází měsíc co měsíc velké bolesti, určitě se objednejte ke svému gynekologovi. Příčina bolesti může být i vážné onemocnění. Nechceme vás ale strašit. Za většinou bolestivých dní stojí opět hormony. Pod názvem PG se skrývá skupina hormonů, která mimo jiné nese zodpovědnost za stahy děložní svaloviny. K vysoké bolestivosti tak vede nadměrná produkce PG.

První pomoc s bolestivou menstruací

Některé pochoutky si během tohoto týdne odpusťte. Například se pokuste omezit kávové nápoje. Některé potraviny nám na druhou stranu zase pomůžou bolestivou menstruaci zmírnit.

1) Čokoláda

 První pomoc při bolestivé menstruaci

Ta nejlepší zpráva, která může být! Ospravedlňte si mlsání jako léčivý proces. Nejen, že nám čokoláda chutná, navíc obsahuje i vitamín E. Vitamín E podle některých studií ovlivňuje produkci zákeřného PG hormonu. Navíc konzumace kvalitní hořké čokolády doplňuje množství hořčíku a serotoninu v našem těle, což celkově přispívá k dobré náladě a psychické pohodě. Dostupná a kvalitní hořká čokoláda je například 70% hořká čokoláda Carla. Muži tak nemají žádnou výmluvu, aby nám nemohli nosit každý měsíc jednu tabulku čokolády.    

2) Bylinky

Co si vybrat z košíku babky kořenářky? Na zmírnění bolestivé menstruace, ale i při zánětech, se nejlépe hodí kombinace kortyhelu a řebříčku. Z kortyhelu sbírejte především listy, naopak z řebříčku květy a vše pečlivě usušte. Ze směsi bylin si pak připravte čaj anebo vyzkoušejte bylinnou koupel. Byliny nechte přes noc luhovat ve studené vodě, druhý den směs přiveďte k varu a přilijte do koupele.

3) Ořechy

Ztráta krve v období menstruace připraví naše tělo o množství železa, které je třeba doplnit. Ideální zdroj nejen železa, ale i hořčíku najdete v pistáciích, lískových oříšcích a kešu. Nedostatek těchto minerálních látek způsobuje celkovou únavu a slabost organizmu.

4) Babské rady

Zaručený tip, který funguje má téměř každý. Pokud věříte babským radám, podívejte se na následující tipy. Citron a citrusové plody s vysokým podílem vitamínu C prý zmírňují silné krvácení. Někdy se citrón uvádí i jako přírodní způsob oddálení cyklu. Čaj z čerstvého zázvoru zase zmírňuje bolestivé křeče a prohřeje unavené tělo.

5) Postel

Pokud máte možnost, dopřejte svému tělu velkou dávku odpočinku. Zalezte si pod peřinu s termolahví, protože teplo uvolňuje a zmírní bolesti. Obložte se všemi dobrotami, které jsme vám doporučili, a pusťte si nějaký romantický film. Kéž bychom vždy dostali ve škole i v práci na týden volno. Možná bychom začaly mít ty své dny, jak se pošetile říká, hned více rády.

 

Nezapomeňte si přečíst i 5 způsobů, jak rychle změnit svůj život k lepšímu.

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Podporuje vás partner?
Ano (42 %)
Ne (25 %)
Nevím (33 %)

Oblíbené články

5 nejlepších dívčích seriálů 5 nejlepších dívčích seriálů

4 věci, které vás na vysoké škole překvapí 4 věci, které vás na vysoké škole překvapí

6 důvodů k návštěvě Lipna 6 důvodů k návštěvě Lipna

3 tipy jak si snadno vybrat nové kolo 3 tipy jak si snadno vybrat nové kolo

5 tipů na rychlé a snadné učení 5 tipů na rychlé a snadné učení

5 minut: investice do štěstí 5 minut: investice do štěstí

4 rady, jak si co nejvíc zpříjemnit těhotenství 4 rady, jak si co nejvíc zpříjemnit těhotenství

8 tipů na lepší sex 8 tipů na lepší sex

10 nejlepších tipů do kuchyně 10 nejlepších tipů do kuchyně

6 potravin, které můžete zdravě nahradit avokádem 6 potravin, které můžete zdravě nahradit avokádem

5 způsobů, jak být hygge a vytvořit si po vzoru Dánů šťastný život 5 způsobů, jak být hygge a vytvořit si po vzoru Dánů šťastný život

6 nápadů, co dělat, když je venku zima 6 nápadů, co dělat, když je venku zima

17 originálních nápadů, jak využít nepotřebnou mapu 17 originálních nápadů, jak využít nepotřebnou mapu

3 tipy, díky kterým budete mít úspěšný web 3 tipy, díky kterým budete mít úspěšný web

8 snadných tipů na lepší spaní 8 snadných tipů na lepší spaní

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

    7 tipů jak odpustit a zapomenout 7 tipů jak odpustit a zapomenout

    4 výhody dobrovolnictví na běžeckých závodech 4 výhody dobrovolnictví na běžeckých závodech

    10 věcí, za které byste svému partnerovi neměla zapomenout poděkovat 10 věcí, za které byste svému partnerovi neměla zapomenout poděkovat

    15 skvělých rad, jak se dožít vysokého věku! 15 skvělých rad, jak se dožít vysokého věku!

    5 důvodů, proč chodit relaxovat do přírody 5 důvodů, proč chodit relaxovat do přírody

    10 nejhorších rodičů 10 nejhorších rodičů

    7 překvapivých příznaků, že trpíte nedostatkem bílkovin 7 překvapivých příznaků, že trpíte nedostatkem bílkovin

    4 tipy, jak se vyhnout podzimnímu nachlazení 4 tipy, jak se vyhnout podzimnímu nachlazení