7 životních změn pro šťastnější život, s kterými můžete začít ráno
Publikováno dne 01. 12. 2016, Kategorie Zdraví a sport
1642 shlédnutí

7 životních změn pro šťastnější život, s kterými můžete začít ráno

http://lifestyle.allwomenstalk.com/life-changes-you-can-make-when-you-wake-up-in-the-morning/

Když se řekne „životní změna“, zní to trochu impozantně, že? Ale všechny nové přínosné zvyky a pozitivní životní změny nemusí znamenat velké úsilí. Některé z nich mohou být i velmi jednoduché, a můžete s nimi začít hned, až se zítra ráno probudíte!

 

Tady je několik nápadů…

1) Zkuste to bez budíku

7 životních změn pro šťastnější život, s kterými můžete začít ráno

Věděla jste, že můžete sama ovlivnit, kdy se probudíte? Budík už nemusíte nikdy potřebovat. Naprogramujte svůj mozek tím, že si večer řeknete, kdy se chcete ráno probudit. Je to mnohem přirozenější způsob jak nastartovat den a je možné se to naučit. Nedovedu si představit horší způsob jak se budit než za nepříjemného zvuku budíku. Proto jsem tuto změnu zařadila hned na začátek seznamu.

2) Hned po probuzení zařaďte pohybovou aktivitu

Nemyslím tím zrovna to, že byste měla po ránu uběhnout maraton. Stačí krátké proběhnutí nebo rychlá procházka ve vašem sousedství. Stejný účel splní i několik jógových cviků. Osvěží vás to hned na začátku nového dne!

3) Snídejte

Jestli jste dosud byla zvyklá obejít se ráno bez snídaně, teď byste s tím mohla začít. I kdyby to byl jen banán, celozrnný toast a čaj. Vaše tělo potřebuje na začátku rušného dne dodat nějakou výživu.

4) Nezapomínejte na hydrataci a ochranu pokožky

Časné ranní hodiny jsou vhodné k péči o pleť. Je perfektní udělat si z toho zvyk. Na konci procedury nezapomeňte na použití hydratujícího prostředku a krému na ochranu před nadměrným sluncem.

5) Meditujte

7 životních změn pro šťastnější život, s kterými můžete začít ráno

Náš svět je neustále zaplaven informacemi a je velice těžké zkoncentrovat svou mysl a nabít se potřebnou energií. Já osobně hledám uklidnění ve sprše, ale může to být po ránu kdykoli a kdekoli!

6) Postupujte podle plánu

Začala jsem si dělat seznam věcí, které chci přes týden udělat. Od té doby zažívám ve svém životě méně stresu. Každý den ráno si seznam zkontroluji a stanovím si priority. Moc mi to pomáhá!

7) Buďte životu vděčná

Každý den ráno si připomínám pozitivní věci, kterými mne život zahrnuje. Je to mnohem lepší, než očekávat potenciální průšvihy. Najdu si tři příjemné věci, které mne ten den čekají a na které se můžu těšit. Mohou to být třeba maličkosti. Tahle změna postoje dělá zázraky! Pamatujte si, že stejné přitahuje stejné. S jakými životními změnami se chystáte začít zítra vy?

 

Chcete-li být úspěšní, přečtěte si 15 věcí, které dělat po ránu, aby se úspěch dostavil co nejdříve.

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Pomáhá vám partner s domácími pracemi?
Ano (35 %)
Ne (55 %)
Nevím (10 %)

Oblíbené články

3 rady, jak získat pevný vypracovaný zadek 3 rady, jak získat pevný vypracovaný zadek

4 výhody stoprocentně účinného nápoje na hubnutí 4 výhody stoprocentně účinného nápoje na hubnutí

13 zdravotních potíží, kterých se zbavíte díky zázračným účinkům banánu 13 zdravotních potíží, kterých se zbavíte díky zázračným účinkům banánu

3 důvody, proč zkusit alespoň měsíc abstinovat 3 důvody, proč zkusit alespoň měsíc abstinovat

8 receptů na smoothie, které pomáhají zhubnout 8 receptů na smoothie, které pomáhají zhubnout

4 největší mýty o čokoládě 4 největší mýty o čokoládě

25 nejlepších způsobů jak se zbavit tuku na bříšku 25 nejlepších způsobů jak se zbavit tuku na bříšku

5 příznaků, že pijete málo vody 5 příznaků, že pijete málo vody

 Kostnice: univerzitní město s bohatou historií Kostnice: univerzitní město s bohatou historií

7 tipů jak proměnit sex na fantastické kardio cvičení 7 tipů jak proměnit sex na fantastické kardio cvičení

10 tipů na hubnutí, které určitě fungují! 10 tipů na hubnutí, které určitě fungují!

8 dalších skvělých receptů na smoothie, které vám ještě navíc pomůžou i zhubnout 8 dalších skvělých receptů na smoothie, které vám ještě navíc pomůžou i zhubnout

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

     Recept na domácí zmrzlinu z jediné ingredience! Recept na domácí zmrzlinu z jediné ingredience!

    7 benefitů ranního sexu 7 benefitů ranního sexu

    5 dalších receptů na dobroty z hrníčku připravené v mikrovlnce 5 dalších receptů na dobroty z hrníčku připravené v mikrovlnce

    7 kroků ke spokojenějšímu životu 7 kroků ke spokojenějšímu životu

    8 praktických rad pro prevenci rakoviny 8 praktických rad pro prevenci rakoviny

    6 rad, jak si Vánoce užít v klidu a pohodě 6 rad, jak si Vánoce užít v klidu a pohodě

    4 tipy, jak si přivydělat při studiu 4 tipy, jak si přivydělat při studiu

    4  kroky, díky kterým si vypěstujete nádhernou Aloe vera 4 kroky, díky kterým si vypěstujete nádhernou Aloe vera