7 životních změn pro šťastnější život, s kterými můžete začít ráno
Publikováno dne 01. 12. 2016, Kategorie Zdraví a sport
1581 shlédnutí

7 životních změn pro šťastnější život, s kterými můžete začít ráno

http://lifestyle.allwomenstalk.com/life-changes-you-can-make-when-you-wake-up-in-the-morning/

Když se řekne „životní změna“, zní to trochu impozantně, že? Ale všechny nové přínosné zvyky a pozitivní životní změny nemusí znamenat velké úsilí. Některé z nich mohou být i velmi jednoduché, a můžete s nimi začít hned, až se zítra ráno probudíte!

 

Tady je několik nápadů…

1) Zkuste to bez budíku

7 životních změn pro šťastnější život, s kterými můžete začít ráno

Věděla jste, že můžete sama ovlivnit, kdy se probudíte? Budík už nemusíte nikdy potřebovat. Naprogramujte svůj mozek tím, že si večer řeknete, kdy se chcete ráno probudit. Je to mnohem přirozenější způsob jak nastartovat den a je možné se to naučit. Nedovedu si představit horší způsob jak se budit než za nepříjemného zvuku budíku. Proto jsem tuto změnu zařadila hned na začátek seznamu.

2) Hned po probuzení zařaďte pohybovou aktivitu

Nemyslím tím zrovna to, že byste měla po ránu uběhnout maraton. Stačí krátké proběhnutí nebo rychlá procházka ve vašem sousedství. Stejný účel splní i několik jógových cviků. Osvěží vás to hned na začátku nového dne!

3) Snídejte

Jestli jste dosud byla zvyklá obejít se ráno bez snídaně, teď byste s tím mohla začít. I kdyby to byl jen banán, celozrnný toast a čaj. Vaše tělo potřebuje na začátku rušného dne dodat nějakou výživu.

4) Nezapomínejte na hydrataci a ochranu pokožky

Časné ranní hodiny jsou vhodné k péči o pleť. Je perfektní udělat si z toho zvyk. Na konci procedury nezapomeňte na použití hydratujícího prostředku a krému na ochranu před nadměrným sluncem.

5) Meditujte

7 životních změn pro šťastnější život, s kterými můžete začít ráno

Náš svět je neustále zaplaven informacemi a je velice těžké zkoncentrovat svou mysl a nabít se potřebnou energií. Já osobně hledám uklidnění ve sprše, ale může to být po ránu kdykoli a kdekoli!

6) Postupujte podle plánu

Začala jsem si dělat seznam věcí, které chci přes týden udělat. Od té doby zažívám ve svém životě méně stresu. Každý den ráno si seznam zkontroluji a stanovím si priority. Moc mi to pomáhá!

7) Buďte životu vděčná

Každý den ráno si připomínám pozitivní věci, kterými mne život zahrnuje. Je to mnohem lepší, než očekávat potenciální průšvihy. Najdu si tři příjemné věci, které mne ten den čekají a na které se můžu těšit. Mohou to být třeba maličkosti. Tahle změna postoje dělá zázraky! Pamatujte si, že stejné přitahuje stejné. S jakými životními změnami se chystáte začít zítra vy?

 

Chcete-li být úspěšní, přečtěte si 15 věcí, které dělat po ránu, aby se úspěch dostavil co nejdříve.

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Podporujete se s partnerem navzájem?
Ano (64 %)
Ne (18 %)
Nevím (18 %)

Oblíbené články

8 dalších skvělých receptů na smoothie, které vám ještě navíc pomůžou i zhubnout 8 dalších skvělých receptů na smoothie, které vám ještě navíc pomůžou i zhubnout

6 příčin, proč se z Bulharska stává boom pro české turisty 6 příčin, proč se z Bulharska stává boom pro české turisty

5 důvodů, proč chodit relaxovat do přírody 5 důvodů, proč chodit relaxovat do přírody

5 tipů na zdravou snídani, která vás zaručeně nastartuje! 5 tipů na zdravou snídani, která vás zaručeně nastartuje!

6 důvodů, proč pěstovat mátu 6 důvodů, proč pěstovat mátu

11 kroků ke skvělé pleti 11 kroků ke skvělé pleti

4  tipy, jak zatočit se stresem z pohodlí vašeho domova 4 tipy, jak zatočit se stresem z pohodlí vašeho domova

10 tipů na hubnutí, které určitě fungují! 10 tipů na hubnutí, které určitě fungují!

5 tipů, jak zpevnit svaly pánevního dna 5 tipů, jak zpevnit svaly pánevního dna

4 prospěšné cviky, které můžete dělat kdekoliv 4 prospěšné cviky, které můžete dělat kdekoliv

25 nejlepších způsobů jak se zbavit tuku na bříšku 25 nejlepších způsobů jak se zbavit tuku na bříšku

10 prověřených cviků, které vám zaručí skvělé výsledky 10 prověřených cviků, které vám zaručí skvělé výsledky

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

    4 rady, jak snadno ušetřit 4 rady, jak snadno ušetřit

    6 tipů, co udělat po maturitě 6 tipů, co udělat po maturitě

    5 důvodů, proč nechat květiny, aby mluvily za vás 5 důvodů, proč nechat květiny, aby mluvily za vás

    3 tipy na letní outfity, ve kterých budete 100% COOL 3 tipy na letní outfity, ve kterých budete 100% COOL

    20 jednoduchých způsobů, jak rychle zhubnout už za týden 20 jednoduchých způsobů, jak rychle zhubnout už za týden

    5 barev, které ovládnou rok 2017 5 barev, které ovládnou rok 2017

    17 věcí, kterými nás muž v posteli nejvíc nažhaví 17 věcí, kterými nás muž v posteli nejvíc nažhaví

    10 věcí, které zásadně odlišují ženy od mužů a naopak 10 věcí, které zásadně odlišují ženy od mužů a naopak