7 báječných receptů na smoothie
Publikováno dne 15. 10. 2015, Kategorie Rady a návody
8651 shlédnutí

7 báječných receptů na smoothie

http://weightloss.allwomenstalk.com/smoothies-that-aid-in-weight-loss/

Předchozí sérii smoothie receptů naleznete zde.

17) Kristýnino ovocné smoothie

Kristýnino ovocné smoothie

Jedna z našich čtenářek, Kristýna, se s námi podělila o její nejoblíbenější recept na smoothie, který pomáhá hubnout. Napsala: „Používám mražené borůvky a broskve s banánem, netučný jogurt, vanilkový sójový prášek a trošku vody. Tohle smoothie si ráda dávám ke snídani, nebo vynechám sójový prášek. Smoothie si pak vypiji kdykoli později během dne.“ Díky moc Kristýno! Zní to vážně dost dobře.


Recept:


  • 1 mražený banán
  • 1 šálek mražených broskvý (nakrájených na kousky)
  • ¼ šálku mražených borůvek
  • ½ šálku netučného jogurtu
  • 1lžíce vanilkového sójového proteinového prášku (není nutné přidávat)
  • 1 lžíce vody

 

Vše dáme do mixéru a vyšleháme dohladka.

18) Špenátovo-malinové smoothie s olejem z lněných semínek

Špenátovo-malinové smoothie s olejem z lněných semínek

A máme tu další recept od jiné čtenářky. Tentokrát píše Jana. Recept je na 4 porce. Pokud chcete menší množství, nezapomeňte tomu přizpůsobit ingredience. Na smoothie je potřeba docela dost přísad, tak se dopředu ujistěte, že je máte všechny po ruce. Díky Jano!


Recept:

 

  • 1 banán
  • 1 šálek mražených malin
  • 1 kelímek netučného jahodového jogurtu
  • 8 baby karotek
  • hrst čerstvého špenátu
  • 2 lžičky oleje z lněného semínka
  • 2 odměrky vanilkového proteinového prášku
  • ¼ šálku ovesných vloček
  • 12 kostek ledu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

19) Banánovo-mandlové smoothie

Banánovo-mandlové smoothie

Tenhle název zní tak honosně! Recept je tak jednoduchý, že příprava tohoto hubnoucího smoothies nevyžaduje téměř žádný čas. Ale dopředu se ujistěte, že máte všechny ingredience k dispozici.


Recept:


  • 1 banán (oloupaný a zmrazený)
  • 1 lžíce mandlového másla
  • 2 čajové lžičky lněných semínek
  • ½ šálku mandlového mléka nebo nízkotučného jogurtu
  • kapku medu
  • ½ čajové lžičky mandlového nebo vanilkového extraktu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

20) Smoothie z melounu Cantaloupe

Smoothie z melounu Cantaloupe

A máme tady další skvělý recept na letní smoothie, které navíc pomáhá zhubnout. Vše, co budete potřebovat, je salát, meloun Cantaloupe, jahody a led. Salát není v receptu kvůli chuti, ale uvidíte, jakou vám během chvilky dodá dávku energie.


Recept:


  • 10 velkých lístků římského salátu
  • 2 šálky oloupaného a nakrájeného melounu cantaloupe
  • 1 šálek mražených jahod
  • 6 kostek ledu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

21) Smoothie “Ovocná směs”

Smoothie “Ovocná směs”

Podívejte se do ledničky a zjistěte, jestli tam máte potřebné ingredience na výrobu tohohle skvělého hubnoucího smoothie. Recept totiž zahrnuje větší množství přísad - samé chutné zdravé ovoce. Je šťavnatý, lahodný a neuvěřitelně osvěžující kdykoli během dne. Takže míchejte a užívejte si ho!


Recept:


  • ½ šálku jablek (nakrájených na kousky)
  • ¼ šálku banánu (oloupaného a nakrájeného na kolečka)
  • 1 oloupaný pomeranč
  • 1 lžíce medu
  • 6 kostek ledu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

22) Rajčatové smoothie

Rajčatové smoothie

Máte-li rádi koktejl Bloody Mary, nebo jestli rádi zkoušíte nové věci, tohle smoothie je přesně pro vás! Je plné vitamínů, takže vám dodá rychlý přísun energie. Je skvělý jako ranní drink, kdy perfektně nahradí vaši snídani, nebo jako příloha k obědu.


Recept:


  • 2 šálky rajčat (nakrájených na kousky)
  • ½ šálku rajčatového džusu
  • ¼ šálku jablečného džusu
  • ½ mrkve (nakrájené)
  • ¼ celeru (nakrájeného)
  • ½ čajové lžičky horkého vývaru
  • 8-10 kostek ledu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

23) Limetkové smoothie

Limetkové smoothie

Mám slabost pro limetky, takže tohle smoothie jsem si zamilovala. Je lahodné a jemné. Maliny dodávají chuti příjemný říz. Je to pravý tropický lék.


Recept:


  • ½ šálku limetky (oloupané, nakrájené na kousky)
  • 2/3 šálku odstředěného mléka
  • 1 šálek nízkotučné limetkové zmrzliny
  • ½ šálku malin
  • 8-10 kostek ledu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

 

Takže jak můžete vidět, existuje řada smoothie, které pomáhají zhubnout, a já myslím, že každé jedno z nich vypadá a chutná báječně. Pro mě osobně je favoriem jahodovo-bananánové smoothie, ale je i báječné vědět, že mohu mít v jídelníčku například i čokoládu, přestože držím dietu. A co vy, které smoothies vyzkoušíte jako první? Máte nějaký vlastní recept, který byste s námi rádi sdíleli?

 

Další recepty na smoothie naleznete zde.

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Víte heslo do telefonu vašeho partnera?
Ano (31 %)
Ne (60 %)
Nevím (10 %)

Oblíbené články

3 nejlepší podniky s vegeburgery 3 nejlepší podniky s vegeburgery

4 další tipy jak flirtovat na facebooku 4 další tipy jak flirtovat na facebooku

5 důvodů, proč si vytvořit tričko s vlastním potiskem 5 důvodů, proč si vytvořit tričko s vlastním potiskem

7 nejlepších receptů na sušenky 7 nejlepších receptů na sušenky

16 nápadů, jak trefně odpovědět na dotěrný požadavek, ať se trochu usmějete 16 nápadů, jak trefně odpovědět na dotěrný požadavek, ať se trochu usmějete

10 míst, kde se můžete vzdělávat online a zdarma 10 míst, kde se můžete vzdělávat online a zdarma

4 důvody, proč se vydat na cesty s knihou TRAVEL BIBLE 4 důvody, proč se vydat na cesty s knihou TRAVEL BIBLE

4 věci, které vás na vysoké škole překvapí 4 věci, které vás na vysoké škole překvapí

10 věcí, podle kterých poznáte, že už vás nemiluje 10 věcí, podle kterých poznáte, že už vás nemiluje

1 tip, který je lepší, než ranní káva 1 tip, který je lepší, než ranní káva

5 tipů, jak co nejrychleji získat dlouhé vlasy 5 tipů, jak co nejrychleji získat dlouhé vlasy

30 dní k větší sebedůvěře 30 dní k větší sebedůvěře

5 druhů diářů, které vám mohou v příštím roce dělat společnost 5 druhů diářů, které vám mohou v příštím roce dělat společnost

6 nápadů, co dělat, když je venku zima 6 nápadů, co dělat, když je venku zima

65% věcí nepotřebujeme! Takhle se jich můžeme zbavit při úklidu 65% věcí nepotřebujeme! Takhle se jich můžeme zbavit při úklidu

5 důvodů, proč mít pohotovostní antikoncepci vždy po ruce 5 důvodů, proč mít pohotovostní antikoncepci vždy po ruce

2 tipy, jak se coby host vyhnout svatebním faux pas 2 tipy, jak se coby host vyhnout svatebním faux pas

5 důvodů, proč si začít psát deník 5 důvodů, proč si začít psát deník

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

    11 nejlepších cviků pro perfektní zadeček (1. díl) 11 nejlepších cviků pro perfektní zadeček (1. díl)

    5 důvodů, proč je skvělé jít sama na koncert 5 důvodů, proč je skvělé jít sama na koncert

    4 další tipy jak flirtovat na facebooku 4 další tipy jak flirtovat na facebooku

    30 kosmetický tipů pro krásu, které by měla znát každá dívka 30 kosmetický tipů pro krásu, které by měla znát každá dívka

    17 věcí, které můžete dělat se svým miláčkem, aniž opustíte postel 17 věcí, které můžete dělat se svým miláčkem, aniž opustíte postel

    20 příznaků, že trpíte depresí a úzkostí 20 příznaků, že trpíte depresí a úzkostí

    8 důvodů, proč holky dávají klukům kopačky 8 důvodů, proč holky dávají klukům kopačky

    10 bezvadných dárků pro muže, kterého milujete 10 bezvadných dárků pro muže, kterého milujete