6 maličkostí, které potřebujeme slyšet ve stresu
Publikováno dne 16. 06. 2017, Kategorie Rady a návody
1075 shlédnutí

6 maličkostí, které potřebujeme slyšet ve stresu

Občas jsme dlouho stateční a silní, ale pak stačí nepatrnost a stres nám zcela ovládne mysl. Sklíčenost, podrážděnost, nervozita, smutek, vztek. Každý to prožíváme po svém. Ale všichni potřebujeme uklidnit. A většinou stačí několik dobře mířených slov a hned se cítíme líp. Aby nad námi stres přestal mít kontrolu, stačí si občas uvědomit pár jednoduchých maličkostí:

1) Je to přirozené

Nikdo se tomu nevyhne. Asi si tělo i mysl musí občas odpočinout od sluníčkové nabuzenosti a prožít si i nepříjemné chvíle. Ať už jsou to pocity zmaru, neúspěchu nebo samoty, nejde to obejít. A kdybychom necítili tohle, přišlo by něco jiného, co by nás zkrátka donutilo projít si chvílemi nepohody. Takže to tak zkrátka berme, občas to tak musí přijít a není třeba se tím znervozňovat. Stačí se nadechnout, prožít to a svěžest se opět vrátí dělat nám příjemnou společnost.

2) To jsou malé věci

A teď upřímně. Když se na chvíli zastavíte a proberete si kousek po kousku to, co vás rozladilo, neopadne najednou velký nános deprese? Jsme tolik ovladatelní přes pocity, které v nás dané věci vzbuzují, že zapomínáme se jim podívat do očí a říct: ,,Klídek, zas takové drama to není". Takže až ucítíte, že vám stres proniká do mysli, popřemýšlejte o tom, jestli má vůbec důvod. S největší pravděpodobností přijdete na to, že nic tak hrozného se neděje.

3) Vedeš si dobře

6 maličkostí, které potřebujeme slyšet ve stresu

A často nás to ani nenapadne. Stres a tlak nás donutí zaměřit se na to negativní a z hlavy nám vyžene myšlenku, že si vlastně vedeme dobře. Mnohdy jedeme na plný plyn a podáváme vysoké výkony. A v tomto zběsilém tempu slyšíme v hlavě tikat jen samé termíny, upomínky, resty, povinnosti, nezdary.  A dost! Ohlédněte se. Vidíte to? Vidíte tu spoustu úspěchů a zvládnutých věcí? Takhle dobří jsme. Mysleme na to!

4) Umění nechat to být

Někdy je urputná snaha to, co nás nejvíce brzdí posunout se dál a vyřešit to, co nás tíží. Stačí zvolnit, zastavit se, usmát, nadechnout se a prostě to pustit. Na chvíli vypnout, pročistit hlavu. Často se pak stane, že se věci dají samy do pohybu. Taky pak máme trochu odstup a jsme schopní řešit věci efektivněji. Takže pokud se cítíte, že vystresovaně běháte v kolečku, ze kterého ne a ne vyběhnout ven - zastavte! Uvolnění udělá dobře nejen vám, ale celé situaci.

5) Zítra je taky den

6 maličkostí, které potřebujeme slyšet ve stresu

Některé věci ovlivníme svou vůlí a úsilím, některé zvýšeným tempem a některé ničím. Některé prostě potřebují čas. Ne nadarmo se říká, že dobrá věc potřebuje čas. A nám nezbývá, než to přijmout a odhodit ze svých beder stres. V dnešní době máme tendenci mít všechno pod konrtolou a sami určovat, jak se co bude vyvíjet. Ale někdy to zkrátka nejde. A když si na tu myšlenku zvyknete, nejspíš tuto skutečnost začnete mít i rádi. Je uvolňující vědět, že nemusí být všechno hned.

6) To není tvoje věc

Často na sebe bereme tíhu věcí, které s námi ve skutečnosti třeba ani nesouvisí. A zapomínáme si udržovat svou vlastní stabilitu a pevnost. Pak se lehce stane, že nás rozhodí situace, které můžeme ve skutečnosti přejít. Nemá cenu trápit se tím, že někdo druhý má jiný postoj než my. To je jeho věc. Zaměřte se víc na sebe, jeďte si po své cestě a netrapte se tím, co se vás netýká.

 

Hodně také pomáhá jít relaxovat do přírody.

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Máte s partnerem společný oblíbený seriál?
Ano (43 %)
Ne (43 %)
Nevím (14 %)

Oblíbené články

8 nejlepších účesů z copů - postupy krok za krokem 8 nejlepších účesů z copů - postupy krok za krokem

 Recept na nejlepší cookies sušenky na světě! Recept na nejlepší cookies sušenky na světě!

12 fantastických obrázků nenarozených živočichů ještě v děloze 12 fantastických obrázků nenarozených živočichů ještě v děloze

 Ano i ne pro dárky do obálky Ano i ne pro dárky do obálky

5 důvodů, proč je skvělé jít sama na koncert 5 důvodů, proč je skvělé jít sama na koncert

30 dní k větší sebedůvěře 30 dní k větší sebedůvěře

4 rady, jak ušetřit na Erasmu 4 rady, jak ušetřit na Erasmu

9 dalších chyb při vaření 9 dalších chyb při vaření

4 další věci, které vás na vysoké škole překvapí 4 další věci, které vás na vysoké škole překvapí

3 zajímavosti o sexu po porodu 3 zajímavosti o sexu po porodu

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

    7 tipů jak odpustit a zapomenout 7 tipů jak odpustit a zapomenout

     Kostnice: univerzitní město s bohatou historií Kostnice: univerzitní město s bohatou historií

    1 nový důvod, proč milovat Meghan Markle 1 nový důvod, proč milovat Meghan Markle

    5 květinových doplňků, které prostě musíte mít! 5 květinových doplňků, které prostě musíte mít!

    5 rad, jak líbat s vášní i něhou 5 rad, jak líbat s vášní i něhou

    5 nejlepších komedií pro ženy 5 nejlepších komedií pro ženy

    4 výhody dobrovolnictví na běžeckých závodech 4 výhody dobrovolnictví na běžeckých závodech

    4 prospěšné cviky, které můžete dělat kdekoliv 4 prospěšné cviky, které můžete dělat kdekoliv