5 způsobů, jak prožívat rána plná optimismu
Publikováno dne 23. 09. 2019, Kategorie Rady a návody
161 shlédnutí

5 způsobů, jak prožívat rána plná optimismu

Péťa Stenzelová

Snad nikomu z nás se ráno nechce z postele. Obzvlášť v době, kdy už je venku zima a tma, působí veliká vyhřátá postel téměř magicky. Není se proto čemu divit, že když už se donutíte vstát, necítíte se zrovna výjimečně skvěle. I to ale můžete změnit.


1) Choďte dřív spát

5 způsobů, jak prožívat rána plná optimismu

Pokud ráno vstáváte brzy, je nasnadě, že každá probdělá minuta navíc jde v momentě, kdy začne zvonit budík, znát. Vytvořte si proto takový malý soukromý projekt, jehož cílem bude zamířit do postele alespoň o hodinu dříve. Možná máte pocit, že díky tomu zanedbáte hodně povinností, nejspíš to tak ale není. Lépe se vyspíte a přes den pak budete mít víc energie, takže toho i v kratším časovém úseku stihnete více.

2) Nechte telefon daleko od postele

Řada z nás odkládá nejen své povinnosti, ale i svůj spánek. Dlouhé minuty před spaním brouzdáme na telefonu, hrajeme hry, sledujeme seriály a sociální sítě. Jednoduchý způsob, jak tento zlozvyk odbourat, je spát mimo dosah telefonu. Nemusíte jej mít úplně mimo ložnici, ostatně většina z nás na něm má nastavený svůj ranní budík. Můžete jej ale nechat někde, kam na něj z postele nedosáhnete. To je mimochodem i dobrý způsob, jak se ráno rychleji donutit vstát.

3) Vstávejte už na první budík

5 způsobů, jak prožívat rána plná optimismu

Nešvarem posledních let je neustálé odkládání budíků, experti však tvrdí, že je to velmi kontraproduktivní. Důvod je nasnadě – od chvíle, kdy odložíte první budík, do chvíle, kdy vás vzbudí ten další, nestihnete usnout hlubokým spánkem. Vaše tělo bude vytržené z odpočinku v tu nejméně vhodnou dobu a bude se cítit ještě více unavené. Raději se proto naučte vstát hned, jak je to možné. Vaše ráno pak bude lepší.

4) Odbourejte ranní povinnosti

To, co nás ráno často nejvíc stresuje, jsou povinnosti, které je nutné vykonat ještě před odchodem z domu – příprava svačiny, dosypání granulí pro psa, výběr oblečení… Přitom lze velkou část těchto úkonů připravit už předchozí den večer. Ráno tak bude mnohem klidnější, bez zbytečného stresu a shonu.

5) Těšte se na snídani

5 způsobů, jak prožívat rána plná optimismu

Máte rádi sladké? Pak se postarejte o to, abyste měla ke snídani vždy něco, co vám bude chutnat. Může jít třeba o voňavou domácí granolu s medem a s kousky čokolády, o čerstvě rozpečené croissanty nebo klidně jen o dobrý jogurt s ovocem. Stejné pravidlo platí i v případě, že máte ráda něco jiného. Udělejte ze snídaně prožitek!


Možná vám pomůže také článek 5 tipů na rychlou a zdravou snídani.

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Máte přehled o tom, s kým si váš partner píše na facebooku?
Ano (32 %)
Ne (38 %)
Nevím (30 %)

Oblíbené články

7 věcí, které by si muži přáli, aby o nich ženy věděly 7 věcí, které by si muži přáli, aby o nich ženy věděly

15 pravidel flirtu aneb jak dostat chlapa, který se vám líbí 15 pravidel flirtu aneb jak dostat chlapa, který se vám líbí

9 jednoduchých účesů pro pohodlné dívky 9 jednoduchých účesů pro pohodlné dívky

 Napište si e-mail do budoucnosti! Napište si e-mail do budoucnosti!

12 způsobů využití coly v naší domácnosti 12 způsobů využití coly v naší domácnosti

6 kroků, jak získat ztracené sebevědomí 6 kroků, jak získat ztracené sebevědomí

9 překvapivých faktů o prsou, které jste nevěděli 9 překvapivých faktů o prsou, které jste nevěděli

8 roztomilých nápadů na makrónky 8 roztomilých nápadů na makrónky

5 rad, jak na konci roku ušetřit 5 rad, jak na konci roku ušetřit

5 tipů, jak si zpříjemnit dlouhou cestu autobusem 5 tipů, jak si zpříjemnit dlouhou cestu autobusem

5 rad, jak v klidu zvládnout první návštěvu u gynekologa 5 rad, jak v klidu zvládnout první návštěvu u gynekologa

11 tipů, jak si usnadnit domácí přípravu jídla 11 tipů, jak si usnadnit domácí přípravu jídla

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

    5 tipů, jak mít na vše více času 5 tipů, jak mít na vše více času

    17 známek toho, že bude navždy usilovat o vaši lásku 17 známek toho, že bude navždy usilovat o vaši lásku

    10 kosmetických tipů, které vám pomohou k dokonalosti na všech fotkách 10 kosmetických tipů, které vám pomohou k dokonalosti na všech fotkách

    4 snadné triky, díky kterým bude váš make-up vždy dokonalý! 4 snadné triky, díky kterým bude váš make-up vždy dokonalý!

    4 tipy, jak mít v malíčku módu pro boubelky 4 tipy, jak mít v malíčku módu pro boubelky

     Kostnice: univerzitní město s bohatou historií Kostnice: univerzitní město s bohatou historií

    14 nápadů na Halloweenské nehty 14 nápadů na Halloweenské nehty

     Recept na domácí zmrzlinu z jediné ingredience! Recept na domácí zmrzlinu z jediné ingredience!