5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací
Publikováno dne 07. 11. 2016, Kategorie Rady a návody
4600 shlédnutí

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

Petra Stenzelová

Menstruace není zrovna dvakrát příjemná, a to ani v případě, že vás během těchto dnů nesužují bolesti. Pokud patříte mezi oněch 20% dívek a žen, které na ně bohužel trpí, pak jste si už jistě nejednou pomyslela, že byste byla raději mužem. Vše se zdá lepší, než každý měsíc zažívat tak nepříjemné pocity, jako jsou návaly, křeče, slabost či migréna.


Ještě než si přečtete 5 skvělých rad našich babiček, které vám pomohou s bolestivou menstruací zatočit, zamyslete se nad tím, jaké signály vám vaše tělo dává. Pokud jsou bolesti příliš silné a pravidelně se opakují, nebojte se s tím svěřit vaší gynekoložce. Poměrně jednoduchým řešením je v takových případech hormonální antikoncepce. Ale teď už se pojďme vrhnout na ty slibované rady!

1) Pozor na pitný režim!

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

Byť se to může zdát přehnané, ovlivňuje váš stav i to, co pijete. Káva, respektive kofein menstruační bolesti jen zhoršuje! Vyhýbejte se proto i energetickým či kolovým nápojům, které obsahují vysoké procento této látky. Stejně tak není dobré pít příliš mnoho alkoholu – a když už máte chuť a příležitost, sáhněte po jedné sklence lehkého vína. Odborníci naopak doporučují dodržovat pitný režim, tedy pít hodně neslazené vody a bylinkových čajů!

2) Teplo léčí

Na bolest zad i břicha se dá během menstruace vyzrát pomocí ohřívací lahve, která by měla být součástí výbavy každé dívky a ženy. Pokud ji nemůžete sehnat, poptejte se po plyšácích do mikrovlnné trouby – fungují stejně jednoduše, jako lahev. Nahřejí se v mikrovlnné troubě, přiloží se na břicho či na záda a přináší úlevu. A mimo to i dobře vypadají.

3) Všemocná příroda

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

V mnoha případech je bolest tak nepříjemná, že je žádoucí sáhnout po přípravku z lékárny. Zabrat může i obyčejný ibuprofen, lze si však pořídit i přírodní výtažky z třezalky, drmku obecného či pupalky dvouleté, které cílí přímo na menstruační bolesti. Dalším skvělým pomocníkem je v tomto mastodynon, který zmírňuje citlivost prsou.

4) Vitamíny a minerály

Ať už zamíříte do lékárny či do nákupního střediska, zaměřte se na jídlo a pití, které je bohaté na vitamíny a minerály. Úlevu vám mohou přinést vody, potraviny či potravinové doplňky bohaté na železo, vápník a hořčík a na vitamíny B, C a E.

5) Izometrická cvičení

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

Nejednou jste jistě zaslechla, že bolest může zmírnit i cvičení. Byť to zní neuvěřitelně, je to opravdu tak! Pomoci vám může skoro každý pohyb, izometrická cvičení se však zaměřují přímo na správné fungování děložní sliznice. Že o tom slyšíte poprvé? Bez obav, jde o běžná cvičení, jako je jóga či pilates.

 

Přečtěte si i tento zajímavý článek - Jak být šťastnější.

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Snažíte se jíst zdravě?
Ano (52 %)
Ne (35 %)
Nevím (13 %)

Oblíbené články

5 nejlepších komedií pro ženy 5 nejlepších komedií pro ženy

10 bezvadných dárků pro muže, kterého milujete 10 bezvadných dárků pro muže, kterého milujete

6 receptů na skvělé sendviče, které zvládne každý 6 receptů na skvělé sendviče, které zvládne každý

5 způsobů, jak ulevit svým vlasům 5 způsobů, jak ulevit svým vlasům

14 nápadů na originální vánoční stromeček, který zvládne udělat každý 14 nápadů na originální vánoční stromeček, který zvládne udělat každý

5 tipů jak si v nesnázích udržet pozitivní myšlení 5 tipů jak si v nesnázích udržet pozitivní myšlení

6 důvodů, proč milovat zimu 6 důvodů, proč milovat zimu

3 snadné kroky pro jarní očistnou kúru 3 snadné kroky pro jarní očistnou kúru

10 způsobů, jak zlepšit svůj spánek 10 způsobů, jak zlepšit svůj spánek

6 nápadů, co dělat, když je venku zima 6 nápadů, co dělat, když je venku zima

11 rad jak najít vnitřní klid a udělat váš den poklidnější a život šťastnější 11 rad jak najít vnitřní klid a udělat váš den poklidnější a život šťastnější

 Recept na spokojené dítě: 20 minut čtení každý den Recept na spokojené dítě: 20 minut čtení každý den

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

     Ano i ne pro dárky do obálky Ano i ne pro dárky do obálky

    10 tipů na hubnutí, které určitě fungují! 10 tipů na hubnutí, které určitě fungují!

    5 zásad zdravého pitného režimu 5 zásad zdravého pitného režimu

    3 tipy na skvělý dárek pro vaši mámu 3 tipy na skvělý dárek pro vaši mámu

    5 skvělých přínosů aktivního uhlí pro naše zdraví 5 skvělých přínosů aktivního uhlí pro naše zdraví

    4 místa, kde je radost se učit 4 místa, kde je radost se učit

    3 nové termíny z oblasti stravování, které prostě musíte znát! 3 nové termíny z oblasti stravování, které prostě musíte znát!

    4 důvody, proč se vydat na cesty s knihou TRAVEL BIBLE 4 důvody, proč se vydat na cesty s knihou TRAVEL BIBLE