5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací
Publikováno dne 07. 11. 2016, Kategorie Rady a návody
2665 shlédnutí

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

Petra Stenzelová

Menstruace není zrovna dvakrát příjemná, a to ani v případě, že vás během těchto dnů nesužují bolesti. Pokud patříte mezi oněch 20% dívek a žen, které na ně bohužel trpí, pak jste si už jistě nejednou pomyslela, že byste byla raději mužem. Vše se zdá lepší, než každý měsíc zažívat tak nepříjemné pocity, jako jsou návaly, křeče, slabost či migréna.


Ještě než si přečtete 5 skvělých rad našich babiček, které vám pomohou s bolestivou menstruací zatočit, zamyslete se nad tím, jaké signály vám vaše tělo dává. Pokud jsou bolesti příliš silné a pravidelně se opakují, nebojte se s tím svěřit vaší gynekoložce. Poměrně jednoduchým řešením je v takových případech hormonální antikoncepce. Ale teď už se pojďme vrhnout na ty slibované rady!

1) Pozor na pitný režim!

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

Byť se to může zdát přehnané, ovlivňuje váš stav i to, co pijete. Káva, respektive kofein menstruační bolesti jen zhoršuje! Vyhýbejte se proto i energetickým či kolovým nápojům, které obsahují vysoké procento této látky. Stejně tak není dobré pít příliš mnoho alkoholu – a když už máte chuť a příležitost, sáhněte po jedné sklence lehkého vína. Odborníci naopak doporučují dodržovat pitný režim, tedy pít hodně neslazené vody a bylinkových čajů!

2) Teplo léčí

Na bolest zad i břicha se dá během menstruace vyzrát pomocí ohřívací lahve, která by měla být součástí výbavy každé dívky a ženy. Pokud ji nemůžete sehnat, poptejte se po plyšácích do mikrovlnné trouby – fungují stejně jednoduše, jako lahev. Nahřejí se v mikrovlnné troubě, přiloží se na břicho či na záda a přináší úlevu. A mimo to i dobře vypadají.

3) Všemocná příroda

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

V mnoha případech je bolest tak nepříjemná, že je žádoucí sáhnout po přípravku z lékárny. Zabrat může i obyčejný ibuprofen, lze si však pořídit i přírodní výtažky z třezalky, drmku obecného či pupalky dvouleté, které cílí přímo na menstruační bolesti. Dalším skvělým pomocníkem je v tomto mastodynon, který zmírňuje citlivost prsou.

4) Vitamíny a minerály

Ať už zamíříte do lékárny či do nákupního střediska, zaměřte se na jídlo a pití, které je bohaté na vitamíny a minerály. Úlevu vám mohou přinést vody, potraviny či potravinové doplňky bohaté na železo, vápník a hořčík a na vitamíny B, C a E.

5) Izometrická cvičení

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

Nejednou jste jistě zaslechla, že bolest může zmírnit i cvičení. Byť to zní neuvěřitelně, je to opravdu tak! Pomoci vám může skoro každý pohyb, izometrická cvičení se však zaměřují přímo na správné fungování děložní sliznice. Že o tom slyšíte poprvé? Bez obav, jde o běžná cvičení, jako je jóga či pilates.

 

Přečtěte si i tento zajímavý článek - Jak být šťastnější.

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Věříte, že nad každým z nás bdí anděl?
Ano (58 %)
Ne (32 %)
Nevím (10 %)

Oblíbené články

5 nejlepších komedií pro ženy 5 nejlepších komedií pro ženy

8 nejlepších účesů z copů - postupy krok za krokem 8 nejlepších účesů z copů - postupy krok za krokem

5 způsobů, jak zůstat stále plní optimismu 5 způsobů, jak zůstat stále plní optimismu

 Ano i ne pro dárky do obálky Ano i ne pro dárky do obálky

 První pomoc při bolestivé menstruaci První pomoc při bolestivé menstruaci

12 fantastických obrázků nenarozených živočichů ještě v děloze 12 fantastických obrázků nenarozených živočichů ještě v děloze

50 vět, které by každá dívka měla umět říct své nejlepší kamarádce 50 vět, které by každá dívka měla umět říct své nejlepší kamarádce

10 chyb při vaření 10 chyb při vaření

11 dalších rad, jak najít vnitřní klid a být šťastnější 11 dalších rad, jak najít vnitřní klid a být šťastnější

9 tipů jak úspěšně projít zkoušky 9 tipů jak úspěšně projít zkoušky

11 způsobů jak okouzlit muže (2. díl) 11 způsobů jak okouzlit muže (2. díl)

5 signálů které napovídají, že je čas změnit zaměstnání 5 signálů které napovídají, že je čas změnit zaměstnání

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

    6 důvodů k návštěvě Lipna 6 důvodů k návštěvě Lipna

    5 květinových doplňků, které prostě musíte mít! 5 květinových doplňků, které prostě musíte mít!

     Jak být šťastnější za 10 minut Jak být šťastnější za 10 minut

    4  kroky, díky kterým si vypěstujete nádhernou Aloe vera 4 kroky, díky kterým si vypěstujete nádhernou Aloe vera

    5 tipů jak ovládnout Preppy styl 5 tipů jak ovládnout Preppy styl

    37 životních zkušeností, které jsem se naučila za 37 let 37 životních zkušeností, které jsem se naučila za 37 let

    6 tipů, co udělat po maturitě 6 tipů, co udělat po maturitě

    6 důvodů, proč milovat zimu 6 důvodů, proč milovat zimu