5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací
Publikováno dne 07. 11. 2016, Kategorie Rady a návody
3221 shlédnutí

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

Petra Stenzelová

Menstruace není zrovna dvakrát příjemná, a to ani v případě, že vás během těchto dnů nesužují bolesti. Pokud patříte mezi oněch 20% dívek a žen, které na ně bohužel trpí, pak jste si už jistě nejednou pomyslela, že byste byla raději mužem. Vše se zdá lepší, než každý měsíc zažívat tak nepříjemné pocity, jako jsou návaly, křeče, slabost či migréna.


Ještě než si přečtete 5 skvělých rad našich babiček, které vám pomohou s bolestivou menstruací zatočit, zamyslete se nad tím, jaké signály vám vaše tělo dává. Pokud jsou bolesti příliš silné a pravidelně se opakují, nebojte se s tím svěřit vaší gynekoložce. Poměrně jednoduchým řešením je v takových případech hormonální antikoncepce. Ale teď už se pojďme vrhnout na ty slibované rady!

1) Pozor na pitný režim!

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

Byť se to může zdát přehnané, ovlivňuje váš stav i to, co pijete. Káva, respektive kofein menstruační bolesti jen zhoršuje! Vyhýbejte se proto i energetickým či kolovým nápojům, které obsahují vysoké procento této látky. Stejně tak není dobré pít příliš mnoho alkoholu – a když už máte chuť a příležitost, sáhněte po jedné sklence lehkého vína. Odborníci naopak doporučují dodržovat pitný režim, tedy pít hodně neslazené vody a bylinkových čajů!

2) Teplo léčí

Na bolest zad i břicha se dá během menstruace vyzrát pomocí ohřívací lahve, která by měla být součástí výbavy každé dívky a ženy. Pokud ji nemůžete sehnat, poptejte se po plyšácích do mikrovlnné trouby – fungují stejně jednoduše, jako lahev. Nahřejí se v mikrovlnné troubě, přiloží se na břicho či na záda a přináší úlevu. A mimo to i dobře vypadají.

3) Všemocná příroda

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

V mnoha případech je bolest tak nepříjemná, že je žádoucí sáhnout po přípravku z lékárny. Zabrat může i obyčejný ibuprofen, lze si však pořídit i přírodní výtažky z třezalky, drmku obecného či pupalky dvouleté, které cílí přímo na menstruační bolesti. Dalším skvělým pomocníkem je v tomto mastodynon, který zmírňuje citlivost prsou.

4) Vitamíny a minerály

Ať už zamíříte do lékárny či do nákupního střediska, zaměřte se na jídlo a pití, které je bohaté na vitamíny a minerály. Úlevu vám mohou přinést vody, potraviny či potravinové doplňky bohaté na železo, vápník a hořčík a na vitamíny B, C a E.

5) Izometrická cvičení

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

Nejednou jste jistě zaslechla, že bolest může zmírnit i cvičení. Byť to zní neuvěřitelně, je to opravdu tak! Pomoci vám může skoro každý pohyb, izometrická cvičení se však zaměřují přímo na správné fungování děložní sliznice. Že o tom slyšíte poprvé? Bez obav, jde o běžná cvičení, jako je jóga či pilates.

 

Přečtěte si i tento zajímavý článek - Jak být šťastnější.

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Prdíte před parnerem?
Ano (30 %)
Ne (50 %)
Nevím (20 %)

Oblíbené články

65% věcí nepotřebujeme! Takhle se jich můžeme zbavit při úklidu 65% věcí nepotřebujeme! Takhle se jich můžeme zbavit při úklidu

50 vět, které by každá dívka měla umět říct své nejlepší kamarádce 50 vět, které by každá dívka měla umět říct své nejlepší kamarádce

6 tipů, jak splnit své novoroční předsevzetí 6 tipů, jak splnit své novoroční předsevzetí

 Proč se nebát cestovat single Proč se nebát cestovat single

6 knih pro mladé, které vás nadchnou nejen svým přebalem 6 knih pro mladé, které vás nadchnou nejen svým přebalem

6 rad, jak si Vánoce užít v klidu a pohodě 6 rad, jak si Vánoce užít v klidu a pohodě

5 signálů které napovídají, že je čas změnit zaměstnání 5 signálů které napovídají, že je čas změnit zaměstnání

5 stop Harryho Pottera v Anglii 5 stop Harryho Pottera v Anglii

4 věci, které můžete odkoukat od modelek 4 věci, které můžete odkoukat od modelek

5 důvodů, proč mít pohotovostní antikoncepci vždy po ruce 5 důvodů, proč mít pohotovostní antikoncepci vždy po ruce

7 příznaků, že jste závislá na nakupování! 7 příznaků, že jste závislá na nakupování!

10 nejhorších mužských zlozvyků a jak si s nimi poradit 10 nejhorších mužských zlozvyků a jak si s nimi poradit

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

    5 tipů, jak se zbavit mastných vlasů 5 tipů, jak se zbavit mastných vlasů

    12 skvělých a jednoduchých nápadů pro snadné zdobení nehtů 12 skvělých a jednoduchých nápadů pro snadné zdobení nehtů

    3 typy zimních tónů pleti 3 typy zimních tónů pleti

    12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin! 12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

    14 dalších skvělých nápadů na tetování na zápěstí 14 dalších skvělých nápadů na tetování na zápěstí

    19 nápaditých kočičích tetování 19 nápaditých kočičích tetování

    4 tipy, jak se vyhnout podzimnímu nachlazení 4 tipy, jak se vyhnout podzimnímu nachlazení

     Proč je mlsání se sladidlem xylitol zdravé Proč je mlsání se sladidlem xylitol zdravé