4 tipy, jak se vyhnout podzimnímu nachlazení
Publikováno dne 18. 10. 2016, Kategorie Zdraví a sport
1435 shlédnutí

4 tipy, jak se vyhnout podzimnímu nachlazení

Péťa Stenzelová

Toto roční období doslova nahrává nemocem, jako je rýma, kašel či nachlazení. Možná, že tím trpíte i vy, proto jsme se rozhodli podělit se s vámi o několik zajímavých tipů, díky kterým se nepříjemným potížím snadno vyhnete!

1) Správná životospráva

Tato rada se zdá snadná jako facka, opak je však pravdou. Dodržovat správný životní rytmus totiž není ani zdaleka tak snadné, jak by se mohlo zdát! I tak se však alespoň pokuste zajistit svému tělu dostatek pohybu, pravidelný přísun jídla, vody a také dostatek spánku.

 

Nikde se nepíše, že hned musíte začít chodit do posilovny a rapidně změnit jídelníček, ale co takhle chodit pravidelně na procházky a začít jíst trochu víc ovoce a zeleniny? I takovéto malé ústupky vám mohou pomoci posílit imunitu a předejít tím nachlazení.

2) Teplé oblečení

Všichni víme, že pokud je venku zima, měli bychom se teple obléci. Módní diktát se však leckdy zdá být příliš přísný na to, abychom vyrazili ven ve staré bundě či zašlém kabátu. V takové chvíli nezbývá, než spolknout hrdost, vždyť o nic zase tak hrozného nejde. Vaše zdraví by zkrátka a dobře vždy mělo být na prvním místě.

 

Mnoho podzimních kousků vám navíc může zajistit jak teplo, tak i obdivné pohledy okolí. Myslete proto na své tělo už ve chvíli, kdy stojíte v nákupní kabince. Vyvarujte se nákupu zbytečných kousků oblečení, které nejsou pro podzimní dny vhodné.

3) Čisté prostředí

Infekce se přenáší snadno a rychle, proto je dobré co nejvíce dbát na hygienu a několikrát denně si pečlivě mýt ruce. Ať už se totiž snažíte, jak chcete, s nečistotami prostě do styku přijdete. A nejde tu jen o držadla v hromadné dopravě, bakterie ulpívají i na vašich telefonech, psacím stole či na klikách.

 

Pokud máte z nečistot strach, můžete začít používat tinkturu z propolisu. Jedné se o přírodní látku vyráběnou včelami, která zabraňuje infekcím, podporuje obranyschopnost a má ještě celou řadu dalších pozitivních účinků.

4) Vitaminové bomby

Vitamíny a stopovými prvky do svého těla dostanete nejen tím, že budete jíst ovoce a zeleninu. V lékárnách prodávají nepřeberné množství různých potravinových doplňků, které cíleně podporují různé části vašeho těla.

 

Imunitu a obranyschopnost podporují např. vitaminy A či C, existuje však i celá řada dalších látek, které vám mohou udělat dobře. Nebojte se proto požádat o radu svého lékaře či lékárníka. V obou případech se mělo jednom o odborníka, který porozumí Vaší situaci.

 

Chcete své drahé polovičce udělat radost nejenom podzimní vycházkou? Napište jí krásnou romantickou sms na dobrou noc.

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Podporuje vás partner?
Ano (40 %)
Ne (20 %)
Nevím (40 %)

Oblíbené články

4 největší mýty o čokoládě 4 největší mýty o čokoládě

6 jednoduchých kroků k udržení dobrého zdraví vašeho těla 6 jednoduchých kroků k udržení dobrého zdraví vašeho těla

 Sportovní tipy, jak si zpříjemnit pohyb: zlehka a zábavně Sportovní tipy, jak si zpříjemnit pohyb: zlehka a zábavně

4 výhody stoprocentně účinného nápoje na hubnutí 4 výhody stoprocentně účinného nápoje na hubnutí

 Run for your Bun! Kavárna, kde za jídlo neplatíte Run for your Bun! Kavárna, kde za jídlo neplatíte

3 rady, jak zatočit s nepříjemným zánětem močového měchýře 3 rady, jak zatočit s nepříjemným zánětem močového měchýře

3 metody přerušovaného hladovění pro začátečníky: výhody, nevýhody a zdravotní přínosy 3 metody přerušovaného hladovění pro začátečníky: výhody, nevýhody a zdravotní přínosy

7 cviků v sedmi minutách pro hubenější stehna 7 cviků v sedmi minutách pro hubenější stehna

20 jednoduchých způsobů, jak rychle zhubnout už za týden 20 jednoduchých způsobů, jak rychle zhubnout už za týden

10 důvodů, proč začít s pole dance 10 důvodů, proč začít s pole dance

7 tipů jak proměnit sex na fantastické kardio cvičení 7 tipů jak proměnit sex na fantastické kardio cvičení

10 potravin, které si dává denně k jídlu 9 výživových poradkyň 10 potravin, které si dává denně k jídlu 9 výživových poradkyň

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

    4 rady, jak si užít svatbu bez stresu 4 rady, jak si užít svatbu bez stresu

    11 nejlepších cviků pro perfektní zadeček (1. díl) 11 nejlepších cviků pro perfektní zadeček (1. díl)

    12 způsobů využití coly v naší domácnosti 12 způsobů využití coly v naší domácnosti

    5 tipů, co si s sebou vzít pod stan 5 tipů, co si s sebou vzít pod stan

    4  kroky, díky kterým si vypěstujete nádhernou Aloe vera 4 kroky, díky kterým si vypěstujete nádhernou Aloe vera

    17 originálních nápadů, jak využít nepotřebnou mapu 17 originálních nápadů, jak využít nepotřebnou mapu

    4 výhody dobrovolnictví na běžeckých závodech 4 výhody dobrovolnictví na běžeckých závodech

    4 tipy, jak se vypořádat se samotou 4 tipy, jak se vypořádat se samotou