O požehnaném stavu se často mluví jen v samých
superlativech. Těhotné ženy tak stále slýchají, jak si mají své bříško
užívat, protože se přece jedná o nejšťastnější období jejich života. Přitom
je to ale často naopak, s těhotenstvím jsou totiž spojené různé bolesti,
nevolnosti a v neposlední řadě i zákazy. Ty pak z onoho úžasného
období dělají spíše noční můru. Nezoufejte však! Právě proto jsme si pro vás
připravili tento článek, ve kterém se s vámi podělíme o několik tipů, díky
kterým budete těhotenské útrapy snášet trochu lépe.
1) Najděte si čas na odpočinek
Vaše tělo prochází velmi vyčerpávajícím obdobím, není proto
žádný důvod stydět se za to, že potřebujete častěji odpočívat. Váš
partner, rodina i přátelé jistě pochopí, že namísto společných aktivit dáte
raději přednost odpolednímu relaxu u vašeho oblíbeného seriálu. Ostatně
dostatek odpočinku zajistí, že nebudete nevrlá a nepříjemná – a to vaši blízcí
jistě ocení.
2) Nestyďte se požádat o pomoc
Díky častějšímu odpočinku a případným nevolnostem, náhle nemusíte stíhat věci, které pro vás byly v minulosti naprostou
samozřejmostí. Ani v tomto případě se ale nemusíte stydět zvolnit tempo a
požádat o pomoc. Vynechat byste měla zejména náročnější činnosti, při kterých
byste se mohla zranit a také úklid. Ano, čtete správně. Při uklízení
bytu totiž často využíváte chemické prostředky, jejichž výpary by mohly
miminku ublížit. Přenechejte proto raději čištění sprchového koutu někomu
jinému.
3) Mějte vždy po ruce jídlo a pití
V těhotenství je důležité dbát
na správnou životosprávu. Pravidelný příjem potravin vám může pomoci i
proti nepříjemným těhotenským nevolnostem, noste s sebou proto vždy něco
malého k snědku. Ideální jsou třeba oříšky, čerstvé i sušené ovoce,
zelenina nebo třeba cereální sušenky. A nezapomínejte ani na vodu! To vše se
vám bude v práci nebo při dlouhém čekání u lékaře určitě hodit!
4) Vsaďte na těhotenské vitamíny
Spolu s příchodem požehnaného stavu se bohužel budete
muset rozloučit s řadou léků a potravinových doplňků, které jste do
té doby běžně užívala. Většina z nich je totiž pro těhotné ženy nevhodná.
Aby tím netrpěla vaše imunita, pořiďte si těhotenské vitamíny, které jsou běžně
k dostání v každé lékárně. Jedná se o speciálně vytvořený komplex
prospěšných látek, které budou k užitku nejen vám, ale i miminku. Spolu s vitamíny
si navíc můžete pořídit také magnesium, které je v těhotenství prospěšné,
protože zamezuje křečím.
Čekáte miminko? Pak si nenechte ujít článek nazvaný 3 zajímavosti o sexu po porodu.
Přidej první komentář