4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii
Publikováno dne 25. 09. 2019, Kategorie Rady a návody
137 shlédnutí

4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii

https://www.careergirldaily.com/4-everyday-habits-that-drain-your-energy/

Existují některé návyky, které vyčerpávají vaši energii, a některé, které ji doplňují. Pokud jste fyzicky nebo emocionálně vyčerpaní, co můžete udělat pro to, abyste se cítili lépe? Nezdravé návyky máme všichni, ale dobrou zprávou je, že jakmile si všimnete problémových oblastí, budete vědět, jak si s nimi poradit.

1) Lpění na minulosti

4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii

Držet v sobě lítost emocionálně vyčerpává každého člověka. Nebudete-li se moci vymanit z něčeho, co vás udržuje v uzavřeném cyklu smutku nebo výčitek, musíte přijmout, že minulost je minulost. Nikdo z nás nemůže změnit minulost. Ať už to byla promarněná kariérní příležitost nebo vztah, který nevydržel, uvědomte si, že musíte pod událostí udělat tlustou čáru a jít dál.

2) Nedostatek spánku

Když nebudete mít dostatek spánku, nepojedete na plný plyn. Pokud máte špatný zvyk chodit spát po půlnoci, je načase přehodnotit svůj spánkový režim, jestliže chcete mít více energie. Pokuste se osvojit si návyk chodit spát a probouzet se každý den ve stejnou dobu a dopřát si aspoň osm hodin spánku denně. A zkuste se obejít půl hodiny před spaním bez jakýchkoli obrazovek. Světlo emitované mobilem nebo notebookem může narušovat váš biologický rytmus, a tím snižovat kvalitu spánku.


3) Nezdravé jídlo

4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii

Všichni máme málo času, ale pokud jste příliš závislí na nezdravém jídle a častém pojídání svačinek mezi hlavními jídly, pravděpodobně sníte více soli, cukru a nezdravých tuků, než dokáže vaše ubohé tělo zvládnout. I když vám nezdravé jídlo může přinést okamžitý nárůst energie, nebude to mít dlouhé trvání. Příprava večeře a obědů od nuly z hodnotných surovin je zdravější, takže se vyhněte průmyslově zpracovaným jídlům. Zdravé, čerstvé ingredience vám zajistí pomalé uvolňování energie, kterou potřebujete, abyste zůstali produktivní.


4) Starost, co si o vás lidé myslí

4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii

Je jen přirozené starat se o to, co si o vás lidé myslí, ale může to vyústit ve skutečný problém, pokud si to příliš berete. Nemáte dost lajků u fotografie, kterou jste dali na Facebook? Nikdo si nevšiml vašeho nového účesu? Proč se na vás ta žena tak divně dívá? Život ve stavu neustálé sociální úzkosti je vyčerpávající. V určitém okamžiku musíte zapomenout na to, co si o vás svět myslí a jen se naučit brát se a milovat se takoví, jací jste.

Všichni máme ve větší či menší míře tyto problémy, takže nejste sami. Jakmile ale zjistíte, kde problém leží, máte větší šanci, abyste se zbytečnému odčerpávání energie vyhnuli.


Energii si můžeme dobít například procházkou na čerstvém vzduchu: 6 benefitů pobytu na čerstvém vzduchu

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Chodí s vámi parner nakupovat?
Ano (56 %)
Ne (31 %)
Nevím (12 %)

Oblíbené články

5 tipů, jak si zpříjemnit dlouhou cestu autobusem 5 tipů, jak si zpříjemnit dlouhou cestu autobusem

5 minut: investice do štěstí 5 minut: investice do štěstí

8 roztomilých nápadů na makrónky 8 roztomilých nápadů na makrónky

 Naplánuj si letní brigádu v USA už dnes! Naplánuj si letní brigádu v USA už dnes!

5 tipů jak si v nesnázích udržet pozitivní myšlení 5 tipů jak si v nesnázích udržet pozitivní myšlení

5 způsobů, jak ulevit svým vlasům 5 způsobů, jak ulevit svým vlasům

5 zdravých a chutných jídel z dýní, kterými přivítáme podzim 5 zdravých a chutných jídel z dýní, kterými přivítáme podzim

3 důvody, proč sportovat #LikeAGirl 3 důvody, proč sportovat #LikeAGirl

37 životních zkušeností, které jsem se naučila za 37 let 37 životních zkušeností, které jsem se naučila za 37 let

4 výhody dobrovolnictví na běžeckých závodech 4 výhody dobrovolnictví na běžeckých závodech

15 pravidel flirtu aneb jak dostat chlapa, který se vám líbí 15 pravidel flirtu aneb jak dostat chlapa, který se vám líbí

6 kroků, jak získat ztracené sebevědomí 6 kroků, jak získat ztracené sebevědomí

5 nejlepších dívčích seriálů 5 nejlepších dívčích seriálů

6 rad, jak si Vánoce užít v klidu a pohodě 6 rad, jak si Vánoce užít v klidu a pohodě

2 skvělé tipy na osvěžující letní drinky 2 skvělé tipy na osvěžující letní drinky

9 jednoduchých účesů pro pohodlné dívky 9 jednoduchých účesů pro pohodlné dívky

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

    5 tipů, co si s sebou vzít pod stan 5 tipů, co si s sebou vzít pod stan

    5 důvodů, proč vyzkoušet chřest 5 důvodů, proč vyzkoušet chřest

    5  tipů, jak udělat z vašeho současného zaměstnání práci snů 5 tipů, jak udělat z vašeho současného zaměstnání práci snů

     Recept na mraženou horkou čokoládu Recept na mraženou horkou čokoládu

    10 signálů, podle kterých poznáte, že se příliš stresujete 10 signálů, podle kterých poznáte, že se příliš stresujete

    3 + 1 novoroční předsevzetí, které bude radost plnit 3 + 1 novoroční předsevzetí, které bude radost plnit

    9 škodlivých návyků v komunikaci a jak je můžeme napravit 9 škodlivých návyků v komunikaci a jak je můžeme napravit

    4 rady, jak snadno ušetřit 4 rady, jak snadno ušetřit