V době omezení mezilidských kontaktů a možnosti chodit ven
jsou pocity izolace a odloučení nevyhnutelné. A přesto, pokud nás koronavirus může
něco naučit, je to poznatek, jak jsme skutečně se vším spojení. Toto propojení
přesahuje náš lidský druh. Jsme neoddělitelně spjati s celou Zemí a se
vším na ní. I v prostředí našeho domova jsme v neustálém kontaktu s přírodou.
Pěstování hlubokého pocitu spojení se Zemí je účinný způsob,
jak si zachovat v dobách nejistoty stabilitu. Můžeme také posílit náš smysl pro
duchovní rozměr, naši kreativitu a naši schopnost najít krásu ve všednosti. Zde
je několik postupů, které vám pomohou prohloubit váš pocit sounáležitosti s
vnějším světem i z domova.
1) Zamyslete se hlouběji o kyslíku, který dýcháte
Dýchejte. Nadechněte se a vydechněte. Tento jednoduchý akt
dýchání je vaším přirozeným, i když neviditelným, spojením se světem kolem nás.
Věřte tomu nebo ne, většina kyslíku, který dýcháme, pochází z fytoplanktonu – drobných
rostlin, které žijí v oceánu. Připomínejte si tuto skutečnost během dne nebo
při své ranní meditaci.
I když nejste nikde poblíž mořského pobřeží, kdykoli se vás
začnou zmocňovat vtíravé myšlenky, zhluboka se nadechněte. S každým nádechem se
zaposlouchejte do zvuku vln, ciťte vůni mořské soli ve vzduchu a kapky chladné vody
na kůži. Při každém výdechu nechávejte všechny negativní pocity odejít a mějte
jistotu, že se o vás postará vesmír. Přijměte
a oceňte skutečnost, že vás tyto malé organismy podporují při každém
nadechnutí.
2) Zastavte se a zvědomte si jídlo na svém talíři
Každé sousto je příležitostí kultivovat naše spojení se Zemí.
Jak píše Michael Pollan v knize Dilema všežravce, „… způsob našeho
stravování reprezentuje naše hluboké spojení se Zemí. Naše stravovací návyky ji
přeměňují v naše těla a mysli.“
Jak vypadá procvičování? Více se zajímejte o své jídlo.
Začněte s ním mluvit. Ptejte se ho. Poděkujte mu. Toto je jedna z mých
nejoblíbenějších meditací o jídle, inspirovaná vědomým stravováním: Předtím,
než začnete jíst, si chvilku představujte proces, který potravu umožnil.
Přemýšlejte o půdě, na která vyrostla, o vodě, která ji zavlažovala, o lidech,
kteří ji pěstovali, přepravovali a skladovali v místním obchodě. Přemýšlejte o všem
času a energii, která umožnila jediné sousto. Užívejte si života a dobrého
zdravého jídla s láskou a vděčností.
3) Nechte se ohromit světem za oknem
Pozorujte. I v době krize je svět krásný. I z našich domovů můžeme
najít útěchu v tom, že každé ráno vychází slunce a každý večer slunce zapadá.
Na jaře kvetou květiny. Ptáci zpívají. Stromy se majestátně vypínají k obloze.
Ochránce přírody Rachel Carsonová napsala, že „ti, kdo uvažují o kráse Země,
najdou sílu, která je bude podporovat celý jejich život“. Zvedněte oči od obrazovek, pozorujte
krásy přírody a najděte útěchu v prostém faktu, že žijete. Možná by
to mohl být jeden z největších darů, které si můžeme dát – zejména v obdobích,
jako je toto.
Poslouchejte vítr. Sledujte měsíc. Podívejte se z okna. Dívejte
se na hvězdy. Krása přírody je ohromující. Připomíná nám to nekonečnost vesmíru
a skutečnost, že jsme součástí něčeho mnohem většího než jsme my sami. I když
to zní paradoxně, nejsme sami ani v časech odloučení. Jsme součástí celku.
Každý okamžik nám může připomenout, jak hluboce jsme spojeni s každým a se vším
na této planetě. Jen si musíme uvědomit, kde hledat.
Chcete najít ještě víc tipů, jak nabýt vnitřního klidu? Přečtěte si článek 11 rad jak najít vnitřní klid a udělat váš den poklidnější a život šťastnější
Přidej první komentář