3 snadné kroky pro jarní očistnou kúru
Publikováno dne 24. 03. 2019, Kategorie Rady a návody
172 shlédnutí

3 snadné kroky pro jarní očistnou kúru

https://www.mindbodygreen.com/articles/easy-detox-practices-spring-clean-your-body

Přicházející jaro se hlásí tím, že začínají kvést první jarní květiny a zahřívají nás příjemné sluneční paprsky.  Po dlouhém období chladných zimních dnů se objevuje touha po obnovení životních sil a zdraví. Pro mne je jaro o jemné očistě, říká expertka na funkční výživu Liz Moody. Citlivě probouzím své tělo ze zimního spánku. A nikdy nezapomínám udělat tyto tři věci:

1) Vyčistím spíž

3 snadné kroky pro jarní očistnou kúru

Jarní úklid se už nebere tak doslova, ale já ráda dodržuji některé tradiční činnosti, už jen proto, že bych je jinak asi neudělala. Jaro je dokonalou připomínkou, že bych měla probrat svou spíž a lednici, a vyhodit všechny prošlé potraviny, které se v uplynulém roce nahromadily v nepřehledných štosech.


Mít čistou spíž a ledničku šetří peníze (nikdy si nekoupíte znovu to, co už doma máte, a často vás napadne udělat večeři ze surovin, které už jsou k dispozici). Také si vytvoříte prostor pro hojnost nové sezóny (začínají farmářské trhy!). Naučila jsem se jednu věc, a sice seskupit podobné věci na jednom místě, například ořechy a semínka, druhy mouky, těstoviny, luštěniny. To by vám mohlo dost pomoci.

2) Změním jídelníček

3 snadné kroky pro jarní očistnou kúru

Je tu jedna zásadní dietní změna, kterou dělám na jaře. Po zimě plné vařené kořenové zeleniny začnu nakládat na svůj talíř lehčí zelenější syrovou zeleninu nové sezóny. Jsem velký fanoušek zdravotních i finančních přínosů konzumace sezónních produktů (pokud jste se někdy pokoušeli nakupovat třeba maliny v zimě, vaše peněženka ví, o čem mluvím). Také si myslím, že psychologické přínosy sezónních potravin jsou často přehlíženy. Naplnění talíře chřestem, ostrými jednohubkami s česnekem a čerstvým křupavým hráškem křísí mou lásku k jídlu.


Ajurvédští praktici věří, že našemu tělu na jaře a v létě lépe vyhovují lehčí svěží jídla, což je podle mne velmi vítané po dušených a pečených pokrmech, které jsem si užívala v zimě. Změna ale nemusí být příliš důrazná.

3) Sbírám pampelišky

3 snadné kroky pro jarní očistnou kúru

I když si můžete koupit pampeliškový čaj kdykoliv, čerstvé pampelišky mají hlavní sezónu na jaře, a pro mne se ukázal pampeliškový čaj pro své jemné čistící účinky jako perfektní výživový restart. V jedné studii bylo zjištěno, že pampeliška zvyšuje schopnost jater likvidovat toxiny ve vašem těle o 244 %. Ayurveda také navrhuje, abychom na jaře jedli jídlo s hořkou chutí, a nádherná hořká příchuť pampelišek toto perfektně splňuje.


Z čerstvých květů pampelišek si můžete sami připravit pampeliškový med nebo pampeliškový sirup. Mají pozitivní vliv na alergie. Čerstvé listy se používají do jarních salátů. Pro osoby se zanesenými játry se doporučuje sníst v době výskytu pampelišek 3x denně dva čerstvé listy. Lidem s diabetem pomáhá sníst každý den pět stonků pampelišky, bez květu. Pampelišky je třeba sbírat v čistém přírodním prostředí. Platí, že čím jsou listy větší, tím jsou chutnější. Na čaj se využívá také sušený nebo pražený pampeliškový kořen.

Čaj z listů pampelišky a kopřivy

  • 1 díl listů pampelišky
  • 2-3 díly listů kopřivy

Do vroucí vody vhodíme hrst čerstvých omytých listů a přivedeme znovu k varu, odstavíme na 20-30 minut pod pokličkou, scedíme, zchladíme a pijeme dle potřeby. Tento čaj má mimořádné terapeutické účinky.

Čaj z květů pampelišky

  • 12 květů pampelišky
  • ½ litru vody
  • Med či cukr podle chuti

Květy zalijeme půllitrem vařící vody, nádobu přikryjeme a necháme louhovat deset minut. Čaj se podává po půl skleničce třikrát denně. Pampeliškový čaj z květů se doporučuje při zánětech dutiny ústní, krku a průdušek. Květy pampelišky jsou velkým pomocníkem při nemocech jako chřipka či angína.

Čaj z kořene pampelišky

  • 1 pol. lžíce praženého kořene pampelišky
  • ½ lžičky strouhaného čerstvého zázvoru
  • 1 semínko kardamonu
  • 350 ml vody

Med či cukr

Všechny ingredience kromě medu přivedeme k varu a povaříme na mírném plamenu 5 – 10 minut. Necháme zchladnout a přidáme med. Výzkumníci z katedry biochemie university Windsor v Kanadě zjistili, že kořen z pampelišky mimo jiné účinně zabíjí rakovinné buňky bez negativního vlivu na jiné buňky v těle.


Pampelišky jsou nejen velice estetické, ale mají také mimořádné léčivé schopnosti. Naučte se využívat je k prevenci a léčení nemocí a k dosažení optimálního zdraví.

Mohl by vás také zajímat náš článek 15 skvělých rad, jak se dožít vysokého věku!


Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Věříte na duchy?
Ano (51 %)
Ne (29 %)
Nevím (20 %)

Oblíbené články

4 věci, které vás na vysoké škole překvapí 4 věci, které vás na vysoké škole překvapí

4 místa, kde je radost se učit 4 místa, kde je radost se učit

6 receptů na skvělé sendviče, které zvládne každý 6 receptů na skvělé sendviče, které zvládne každý

30 dní k větší sebedůvěře 30 dní k větší sebedůvěře

8 tipů na lepší sex 8 tipů na lepší sex

4 rady, jak ušetřit na Erasmu 4 rady, jak ušetřit na Erasmu

9 pohotových odpovědí na otázku, proč nic neříkáte 9 pohotových odpovědí na otázku, proč nic neříkáte

7 způsobů jak si říct o číslo 7 způsobů jak si říct o číslo

10 věcí, podle kterých poznáte, že už vás nemiluje 10 věcí, podle kterých poznáte, že už vás nemiluje

10 kroků k příjemné auto-masáži 10 kroků k příjemné auto-masáži

5 tipů, jak co nejrychleji získat dlouhé vlasy 5 tipů, jak co nejrychleji získat dlouhé vlasy

5 důvodů, proč si začít psát deník 5 důvodů, proč si začít psát deník

14 nápadů na originální vánoční stromeček, který zvládne udělat každý 14 nápadů na originální vánoční stromeček, který zvládne udělat každý

4 další věci, které vás na vysoké škole překvapí 4 další věci, které vás na vysoké škole překvapí

8 svatebních trapasů, aneb na co si dát na své svatbě pozor 8 svatebních trapasů, aneb na co si dát na své svatbě pozor

4 tipy, jak si přivydělat při studiu 4 tipy, jak si přivydělat při studiu

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

    4 rady, jak být krásnou nevěstou 4 rady, jak být krásnou nevěstou

    8 principů, jak zvládají velmi úspěšné ženy své pátky 8 principů, jak zvládají velmi úspěšné ženy své pátky

     Návod jak sbalit kluka v sedmi bodech - 5) Jak na to, abyste snadno navazovala v budoucnosti vztahy Návod jak sbalit kluka v sedmi bodech - 5) Jak na to, abyste snadno navazovala v budoucnosti vztahy

    8 receptů na smoothie, které pomáhají zhubnout 8 receptů na smoothie, které pomáhají zhubnout

    30 kosmetický tipů pro krásu, které by měla znát každá dívka 30 kosmetický tipů pro krásu, které by měla znát každá dívka

    10 nejhorších mužských zlozvyků a jak si s nimi poradit 10 nejhorších mužských zlozvyků a jak si s nimi poradit

     Naplánuj si letní brigádu v USA už dnes! Naplánuj si letní brigádu v USA už dnes!

    5 tipů, jak vyléčit zlomené srdce 5 tipů, jak vyléčit zlomené srdce