12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!
30. 11. 2018, Kategorie Rady a návody
636 shlédnutí

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/20-tips-to-eat-well-for-less/

Nevěříte, že můžete jíst zdravě, a přitom i ušetřit? Vsaďte i tu poslední korunu na to, že to opravdu jde! Pokud vás vysoké ceny odrazují od možnosti změny vašeho jídelníčku, rádi vám následujícími tipy poradíme, jak a to!

1) Pište si nákupní seznam

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Sepište si každou neděli večer svůj „jídelníček“ – nebo prostě to, co budete celý týden vařit. Podívejte se do spíže a zkuste do tohoto seznamu zakomponovat co nejvíce z těchto ingrediencí. Do nákupního seznamu potom uveďte jen to, co doma prostě nenajdete – a první úspora je na světě!



2) Nechoďte nakupovat hladoví!

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Samozřejmě, když jdete do obchodu s prázdným žaludkem, je více než pravděpodobné, že utratíte mnohem více peněz, než jste si myslela. Nakoupíte totiž všechno, na co máte aktuálně chuť a poté, co doma hlad zaženete, budete litovat, co jste to všechno nakoupila a kolik peněz jste zase v tom obchodě nechala!

3) Nic nevyhazujte!

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Každá průměrná rodina vyhodí měsíčně do odpadků zbytkové jídlo v částce okolo 1.500,- Kč! Myslete na to v obchodě a nakupujte akurátně – a to tak, co jste prostě schopní sníst. Raději si po jídle ještě něco „uzobněte“ – je to pořád lepší, než abyste doma plýtvali jídlem a vyhazovali tak zároveň do koše i peníze.

Pokud něco zbyde, jednoduše to „strčte“ do mrazáku – a pokud na vás najednou přijde hlad, nemusíte vyrážet znovu do obchodu.

4) Větší večeře

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Pokud vaříte večeři, jednoduše udělejte tohoto jídla více, aby vám z ní zbylo i na zítřejší oběd. Nejenomže ušetříte peníze za další jídlo, hlavně ušetříte i čas a místo dalšího zdlouhavého postávání u plotny můžete strávit čas příjemnou relaxací.


5) Kupujte zmražené jídlo

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Mražené potraviny bývají často podceňovány – ale proč? Například mražené ovoce či zeleninu kupujete již nakrájené a jsou v nich pořád stejné vitamíny jako v těch o hodně dražších, čerstvých. Hlavně se ale vyhněte takovým jídlům, které obsahují sůl, cukr a tuk. Ovoce i zelenina se mrazí na vrcholu jejich čerstvosti, aby si udržela všechny živiny, tak se toho rozhodně nemusíte bát!

6) Vyzkoušejte levnější značky

Peníze můžete ušetřit i nákupem levnějších značek. A častokráte není pravda, že levnější znamená méně kvalitní. Stačí si přečíst štítek a zjistit, jaké hodnoty vámi vybrané potraviny obsahují. Kolikrát byste se i divila, o kolik jsou levnější potraviny zdravější než ty dražší, u kterých platíte víceméně hlavně za značku.

7) Vsaďte na zeleninu!

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Jak je známo, maso a hlavně ryby patří mezi ty nejdražší potraviny na vašem nákupním seznamu. Přidejte ke svému jídlu hodně zeleniny či pečivo, které vás dokáže zasytit. Takhle ušetříte na mase, kterého nebudete muset připravovat tolik, co obvykle. Zároveň můžete v průběhu týdne klidně vařit pár vegetariánských jídel a vaše náklady opět klesnou.


8) Přidejte na svůj jídelníček luštěniny

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Luštěniny jako fazole, hrách a čočka patří k těm nejlevnějším potravinám v každém supermarketu. Nejenomže jsou levné, ale také mají málo kalorií a jsou zdraví prospěšné. Obsahují totiž spoustu vlákniny, vitamínů a minerálů.

9) Nechte se inspirovat

Projděte internet a najděte si nápady na levné recepty – takových stránek je opravdu spousta. Není pravda, že levné neznamená chutné. Zkuste do receptů zakomponovat zbylé ingredience, abyste je nemuseli vyhazovat a dobře se najezte.

10) Jezte menší porce

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Raději si napoprvé naložte méně. Vždy si můžete přeci přidat. Vzpomeňte si, kolikrát již dojídáte jídlo jenom proto, abyste ho nevyhazovala – a přitom už ani nemáte hlad či někdy dokonce ani chuť. Když si dáte míň, a bude vám to stačit, zbyde vám tak více jídla třeba na večeři či další den.

11) Neplaťte za obaly!

Vyhněte se nakupování jídla, které jsou ve zbytečných obalech. Ty samozřejmě také musí někdo zaplatit – a ten někdo jste vy, konečný spotřebitel. Také je faktem, že balené potraviny nemusí být vždy nejčerstvější a nikdy nemáte zcela jistotu, co je v něm vlastně obsaženo.

12) 1+1 zdarma?

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!


Jistě, takové nabídky sice znamenají lepší cenu – ale, upřímně, určitě ten druhý výrobek potřebujete? Nebo ho sníte jen proto, že ho prostě máte doma? A právě na to prodejci při těchto akcích spoléhají. Vy se chytíte na „skvělou“ nabídku, ale ve skutečnosti „vyhraje“ prodávající, jelikož z vaší peněženky vytáhne více peněz, které byste tam jinak nenechali. A vy máte něco, co potřebujete jenom proto, že to bylo zrovna v akci!

Mějte na paměti všechny tyto rady před tím, než se zase vydáte do supermarketu a opět tam necháte o moc více peněz, než jste chtěli, protože je tam prostě tolik věcí, které „zrovna nutně potřebujete“ – a to jenom proto, že je vidíte. Šetřete chytře!

Věříte, že nad každým z nás bdí anděl?
Ano (62 %)
Ne (28 %)
Nevím (11 %)

Oblíbené články

10 tipů, jak přežít krutou zimu 10 tipů, jak přežít krutou zimu

2 tipy, jak se coby host vyhnout svatebním faux pas 2 tipy, jak se coby host vyhnout svatebním faux pas

5 nejlepších komedií pro ženy 5 nejlepších komedií pro ženy

8 důvodů, proč studovat cizí jazyk v zahraničí 8 důvodů, proč studovat cizí jazyk v zahraničí

8 věcí, na které už jsem příliš stará 8 věcí, na které už jsem příliš stará

6 potravin, které můžete zdravě nahradit avokádem 6 potravin, které můžete zdravě nahradit avokádem

7 nejlepších receptů na sušenky 7 nejlepších receptů na sušenky

7 tipů, jak přežít dlouhou cestu letadlem 7 tipů, jak přežít dlouhou cestu letadlem

21 věcí, kterým rozumí jen věční opozdilci 21 věcí, kterým rozumí jen věční opozdilci

30 tipů pro ty, kteří vůbec netuší jak se starat o miminko 30 tipů pro ty, kteří vůbec netuší jak se starat o miminko

10 věcí, podle kterých poznáte, že už vás nemiluje 10 věcí, podle kterých poznáte, že už vás nemiluje

5 důvodů, proč je skvělé jít sama na koncert 5 důvodů, proč je skvělé jít sama na koncert

6 důvodů, proč hrát na hudební nástroj 6 důvodů, proč hrát na hudební nástroj

7 příznaků, že jste závislá na nakupování! 7 příznaků, že jste závislá na nakupování!

5 tipů, co si s sebou vzít pod stan 5 tipů, co si s sebou vzít pod stan

9 jednoduchých účesů pro pohodlné dívky 9 jednoduchých účesů pro pohodlné dívky

4 rady, jak potěšit novopečenou maminku 4 rady, jak potěšit novopečenou maminku

2 skvělé tipy na osvěžující letní drinky 2 skvělé tipy na osvěžující letní drinky

Komentáře

    Vložit nový komentář