Nevěříte, že můžete jíst zdravě, a přitom i ušetřit? Vsaďte
i tu poslední korunu na to, že to opravdu jde! Pokud vás vysoké ceny odrazují
od možnosti změny vašeho jídelníčku, rádi vám následujícími tipy poradíme, jak
a to!
1) Pište si nákupní seznam
Sepište si každou neděli večer svůj „jídelníček“ – nebo prostě to, co budete celý týden vařit. Podívejte se do spíže a zkuste do tohoto seznamu zakomponovat co nejvíce z těchto ingrediencí. Do nákupního seznamu potom uveďte jen to, co doma prostě nenajdete – a první úspora je na světě!
2) Nechoďte nakupovat hladoví!
Samozřejmě, když jdete do obchodu s prázdným žaludkem, je více než pravděpodobné, že utratíte mnohem více peněz, než jste si myslela. Nakoupíte totiž všechno, na co máte aktuálně chuť a poté, co doma hlad zaženete, budete litovat, co jste to všechno nakoupila a kolik peněz jste zase v tom obchodě nechala!
3) Nic nevyhazujte!
Každá průměrná rodina vyhodí měsíčně do odpadků zbytkové jídlo v částce okolo 1.500,- Kč! Myslete na to v obchodě a nakupujte akurátně – a to tak, co jste prostě schopní sníst. Raději si po jídle ještě něco „uzobněte“ – je to pořád lepší, než abyste doma plýtvali jídlem a vyhazovali tak zároveň do koše i peníze.
Pokud něco zbyde, jednoduše to „strčte“ do mrazáku – a pokud na vás najednou přijde hlad, nemusíte vyrážet znovu do obchodu.
4) Větší
večeře
Pokud vaříte večeři, jednoduše udělejte tohoto jídla více, aby vám z ní zbylo i na zítřejší oběd. Nejenomže ušetříte peníze za další jídlo, hlavně ušetříte i čas a místo dalšího zdlouhavého postávání u plotny můžete strávit čas příjemnou relaxací.
5) Kupujte zmražené jídlo
Mražené potraviny bývají často podceňovány – ale proč? Například mražené ovoce či zeleninu kupujete již nakrájené a jsou v nich pořád stejné vitamíny jako v těch o hodně dražších, čerstvých. Hlavně se ale vyhněte takovým jídlům, které obsahují sůl, cukr a tuk. Ovoce i zelenina se mrazí na vrcholu jejich čerstvosti, aby si udržela všechny živiny, tak se toho rozhodně nemusíte bát!
6) Vyzkoušejte levnější značky
Peníze můžete ušetřit i nákupem
levnějších značek. A častokráte není pravda, že levnější znamená méně kvalitní.
Stačí si přečíst štítek a zjistit, jaké hodnoty vámi vybrané potraviny
obsahují. Kolikrát byste se i divila, o kolik jsou levnější potraviny zdravější
než ty dražší, u kterých platíte víceméně hlavně za značku.
7) Vsaďte na zeleninu!
Jak je známo, maso a hlavně ryby patří mezi ty nejdražší potraviny na vašem nákupním seznamu. Přidejte ke svému jídlu hodně zeleniny či pečivo, které vás dokáže zasytit. Takhle ušetříte na mase, kterého nebudete muset připravovat tolik, co obvykle. Zároveň můžete v průběhu týdne klidně vařit pár vegetariánských jídel a vaše náklady opět klesnou.
8) Přidejte na svůj jídelníček luštěniny
9) Nechte se inspirovat
Projděte internet a najděte si
nápady na levné recepty – takových stránek je opravdu spousta. Není pravda, že
levné neznamená chutné. Zkuste do receptů zakomponovat zbylé ingredience,
abyste je nemuseli vyhazovat a dobře se najezte.
10) Jezte menší porce
Raději si napoprvé naložte méně. Vždy si můžete přeci přidat. Vzpomeňte si, kolikrát již dojídáte jídlo jenom proto, abyste ho nevyhazovala – a přitom už ani nemáte hlad či někdy dokonce ani chuť. Když si dáte míň, a bude vám to stačit, zbyde vám tak více jídla třeba na večeři či další den.
11) Neplaťte za obaly!
Vyhněte se nakupování jídla,
které jsou ve zbytečných obalech. Ty samozřejmě také musí někdo zaplatit – a
ten někdo jste vy, konečný spotřebitel. Také je faktem, že balené potraviny nemusí
být vždy nejčerstvější a nikdy nemáte zcela jistotu, co je v něm vlastně
obsaženo.
12) 1+1 zdarma?
Jistě, takové nabídky sice
znamenají lepší cenu – ale, upřímně, určitě ten druhý výrobek potřebujete? Nebo
ho sníte jen proto, že ho prostě máte doma? A právě na to prodejci při těchto
akcích spoléhají. Vy se chytíte na „skvělou“ nabídku, ale ve skutečnosti
„vyhraje“ prodávající, jelikož z vaší peněženky vytáhne více peněz, které
byste tam jinak nenechali. A vy máte něco, co potřebujete jenom proto, že to
bylo zrovna v akci!
Mějte na paměti všechny tyto rady
před tím, než se zase vydáte do supermarketu a opět tam necháte o moc více
peněz, než jste chtěli, protože je tam prostě tolik věcí, které „zrovna nutně potřebujete“
– a to jenom proto, že je vidíte. Šetřete chytře!
Přidej první komentář