12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!
30. 11. 2018, Kategorie Rady a návody
742 shlédnutí

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/20-tips-to-eat-well-for-less/

Nevěříte, že můžete jíst zdravě, a přitom i ušetřit? Vsaďte i tu poslední korunu na to, že to opravdu jde! Pokud vás vysoké ceny odrazují od možnosti změny vašeho jídelníčku, rádi vám následujícími tipy poradíme, jak a to!

1) Pište si nákupní seznam

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Sepište si každou neděli večer svůj „jídelníček“ – nebo prostě to, co budete celý týden vařit. Podívejte se do spíže a zkuste do tohoto seznamu zakomponovat co nejvíce z těchto ingrediencí. Do nákupního seznamu potom uveďte jen to, co doma prostě nenajdete – a první úspora je na světě!



2) Nechoďte nakupovat hladoví!

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Samozřejmě, když jdete do obchodu s prázdným žaludkem, je více než pravděpodobné, že utratíte mnohem více peněz, než jste si myslela. Nakoupíte totiž všechno, na co máte aktuálně chuť a poté, co doma hlad zaženete, budete litovat, co jste to všechno nakoupila a kolik peněz jste zase v tom obchodě nechala!

3) Nic nevyhazujte!

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Každá průměrná rodina vyhodí měsíčně do odpadků zbytkové jídlo v částce okolo 1.500,- Kč! Myslete na to v obchodě a nakupujte akurátně – a to tak, co jste prostě schopní sníst. Raději si po jídle ještě něco „uzobněte“ – je to pořád lepší, než abyste doma plýtvali jídlem a vyhazovali tak zároveň do koše i peníze.

Pokud něco zbyde, jednoduše to „strčte“ do mrazáku – a pokud na vás najednou přijde hlad, nemusíte vyrážet znovu do obchodu.

4) Větší večeře

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Pokud vaříte večeři, jednoduše udělejte tohoto jídla více, aby vám z ní zbylo i na zítřejší oběd. Nejenomže ušetříte peníze za další jídlo, hlavně ušetříte i čas a místo dalšího zdlouhavého postávání u plotny můžete strávit čas příjemnou relaxací.


5) Kupujte zmražené jídlo

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Mražené potraviny bývají často podceňovány – ale proč? Například mražené ovoce či zeleninu kupujete již nakrájené a jsou v nich pořád stejné vitamíny jako v těch o hodně dražších, čerstvých. Hlavně se ale vyhněte takovým jídlům, které obsahují sůl, cukr a tuk. Ovoce i zelenina se mrazí na vrcholu jejich čerstvosti, aby si udržela všechny živiny, tak se toho rozhodně nemusíte bát!

6) Vyzkoušejte levnější značky

Peníze můžete ušetřit i nákupem levnějších značek. A častokráte není pravda, že levnější znamená méně kvalitní. Stačí si přečíst štítek a zjistit, jaké hodnoty vámi vybrané potraviny obsahují. Kolikrát byste se i divila, o kolik jsou levnější potraviny zdravější než ty dražší, u kterých platíte víceméně hlavně za značku.

7) Vsaďte na zeleninu!

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Jak je známo, maso a hlavně ryby patří mezi ty nejdražší potraviny na vašem nákupním seznamu. Přidejte ke svému jídlu hodně zeleniny či pečivo, které vás dokáže zasytit. Takhle ušetříte na mase, kterého nebudete muset připravovat tolik, co obvykle. Zároveň můžete v průběhu týdne klidně vařit pár vegetariánských jídel a vaše náklady opět klesnou.


8) Přidejte na svůj jídelníček luštěniny

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Luštěniny jako fazole, hrách a čočka patří k těm nejlevnějším potravinám v každém supermarketu. Nejenomže jsou levné, ale také mají málo kalorií a jsou zdraví prospěšné. Obsahují totiž spoustu vlákniny, vitamínů a minerálů.

9) Nechte se inspirovat

Projděte internet a najděte si nápady na levné recepty – takových stránek je opravdu spousta. Není pravda, že levné neznamená chutné. Zkuste do receptů zakomponovat zbylé ingredience, abyste je nemuseli vyhazovat a dobře se najezte.

10) Jezte menší porce

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Raději si napoprvé naložte méně. Vždy si můžete přeci přidat. Vzpomeňte si, kolikrát již dojídáte jídlo jenom proto, abyste ho nevyhazovala – a přitom už ani nemáte hlad či někdy dokonce ani chuť. Když si dáte míň, a bude vám to stačit, zbyde vám tak více jídla třeba na večeři či další den.

11) Neplaťte za obaly!

Vyhněte se nakupování jídla, které jsou ve zbytečných obalech. Ty samozřejmě také musí někdo zaplatit – a ten někdo jste vy, konečný spotřebitel. Také je faktem, že balené potraviny nemusí být vždy nejčerstvější a nikdy nemáte zcela jistotu, co je v něm vlastně obsaženo.

12) 1+1 zdarma?

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!


Jistě, takové nabídky sice znamenají lepší cenu – ale, upřímně, určitě ten druhý výrobek potřebujete? Nebo ho sníte jen proto, že ho prostě máte doma? A právě na to prodejci při těchto akcích spoléhají. Vy se chytíte na „skvělou“ nabídku, ale ve skutečnosti „vyhraje“ prodávající, jelikož z vaší peněženky vytáhne více peněz, které byste tam jinak nenechali. A vy máte něco, co potřebujete jenom proto, že to bylo zrovna v akci!

Mějte na paměti všechny tyto rady před tím, než se zase vydáte do supermarketu a opět tam necháte o moc více peněz, než jste chtěli, protože je tam prostě tolik věcí, které „zrovna nutně potřebujete“ – a to jenom proto, že je vidíte. Šetřete chytře!

Věříte, že nad každým z nás bdí anděl?
Ano (62 %)
Ne (26 %)
Nevím (12 %)

Oblíbené články

 Jak vybrat kvalitní rukavice na snowboard? Zaměřte se na materiál a střih Jak vybrat kvalitní rukavice na snowboard? Zaměřte se na materiál a střih

4 další tipy jak flirtovat na facebooku 4 další tipy jak flirtovat na facebooku

9 pohotových odpovědí na otázku, proč nic neříkáte 9 pohotových odpovědí na otázku, proč nic neříkáte

5 tipů, co dělat, když se vám do ničeho nechce 5 tipů, co dělat, když se vám do ničeho nechce

 Jak si vybudovat na zahradě přírodní jezírko Jak si vybudovat na zahradě přírodní jezírko

4 výhody dobrovolnictví na běžeckých závodech 4 výhody dobrovolnictví na běžeckých závodech

 Jak na finance během studií Jak na finance během studií

3 tipy jak si snadno vybrat nové kolo 3 tipy jak si snadno vybrat nové kolo

5 nejlepších komedií pro ženy 5 nejlepších komedií pro ženy

8 důvodů, proč je kočka nejlepší zvíře 8 důvodů, proč je kočka nejlepší zvíře

6 tipů, jak splnit své novoroční předsevzetí 6 tipů, jak splnit své novoroční předsevzetí

 Helper: rodinný kalendář i místo pro sdílení fotek s nejbližšími Helper: rodinný kalendář i místo pro sdílení fotek s nejbližšími

10 nejhorších mužských zlozvyků a jak si s nimi poradit 10 nejhorších mužských zlozvyků a jak si s nimi poradit

5 rad, jak v klidu zvládnout první návštěvu u gynekologa 5 rad, jak v klidu zvládnout první návštěvu u gynekologa

5 důvodů, proč mít pohotovostní antikoncepci vždy po ruce 5 důvodů, proč mít pohotovostní antikoncepci vždy po ruce

11 tipů, jak si usnadnit domácí přípravu jídla 11 tipů, jak si usnadnit domácí přípravu jídla

4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii 4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii

9 překvapivých faktů o prsou, které jste nevěděli 9 překvapivých faktů o prsou, které jste nevěděli

Komentáře

    Vložit nový komentář