12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!
Publikováno dne 30. 11. 2018, Kategorie Rady a návody
457 shlédnutí

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/20-tips-to-eat-well-for-less/

Nevěříte, že můžete jíst zdravě, a přitom i ušetřit? Vsaďte i tu poslední korunu na to, že to opravdu jde! Pokud vás vysoké ceny odrazují od možnosti změny vašeho jídelníčku, rádi vám následujícími tipy poradíme, jak a to!

1) Pište si nákupní seznam

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Sepište si každou neděli večer svůj „jídelníček“ – nebo prostě to, co budete celý týden vařit. Podívejte se do spíže a zkuste do tohoto seznamu zakomponovat co nejvíce z těchto ingrediencí. Do nákupního seznamu potom uveďte jen to, co doma prostě nenajdete – a první úspora je na světě!



2) Nechoďte nakupovat hladoví!

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Samozřejmě, když jdete do obchodu s prázdným žaludkem, je více než pravděpodobné, že utratíte mnohem více peněz, než jste si myslela. Nakoupíte totiž všechno, na co máte aktuálně chuť a poté, co doma hlad zaženete, budete litovat, co jste to všechno nakoupila a kolik peněz jste zase v tom obchodě nechala!

3) Nic nevyhazujte!

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Každá průměrná rodina vyhodí měsíčně do odpadků zbytkové jídlo v částce okolo 1.500,- Kč! Myslete na to v obchodě a nakupujte akurátně – a to tak, co jste prostě schopní sníst. Raději si po jídle ještě něco „uzobněte“ – je to pořád lepší, než abyste doma plýtvali jídlem a vyhazovali tak zároveň do koše i peníze.

Pokud něco zbyde, jednoduše to „strčte“ do mrazáku – a pokud na vás najednou přijde hlad, nemusíte vyrážet znovu do obchodu.

4) Větší večeře

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Pokud vaříte večeři, jednoduše udělejte tohoto jídla více, aby vám z ní zbylo i na zítřejší oběd. Nejenomže ušetříte peníze za další jídlo, hlavně ušetříte i čas a místo dalšího zdlouhavého postávání u plotny můžete strávit čas příjemnou relaxací.


5) Kupujte zmražené jídlo

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Mražené potraviny bývají často podceňovány – ale proč? Například mražené ovoce či zeleninu kupujete již nakrájené a jsou v nich pořád stejné vitamíny jako v těch o hodně dražších, čerstvých. Hlavně se ale vyhněte takovým jídlům, které obsahují sůl, cukr a tuk. Ovoce i zelenina se mrazí na vrcholu jejich čerstvosti, aby si udržela všechny živiny, tak se toho rozhodně nemusíte bát!

6) Vyzkoušejte levnější značky

Peníze můžete ušetřit i nákupem levnějších značek. A častokráte není pravda, že levnější znamená méně kvalitní. Stačí si přečíst štítek a zjistit, jaké hodnoty vámi vybrané potraviny obsahují. Kolikrát byste se i divila, o kolik jsou levnější potraviny zdravější než ty dražší, u kterých platíte víceméně hlavně za značku.

7) Vsaďte na zeleninu!

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Jak je známo, maso a hlavně ryby patří mezi ty nejdražší potraviny na vašem nákupním seznamu. Přidejte ke svému jídlu hodně zeleniny či pečivo, které vás dokáže zasytit. Takhle ušetříte na mase, kterého nebudete muset připravovat tolik, co obvykle. Zároveň můžete v průběhu týdne klidně vařit pár vegetariánských jídel a vaše náklady opět klesnou.


8) Přidejte na svůj jídelníček luštěniny

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Luštěniny jako fazole, hrách a čočka patří k těm nejlevnějším potravinám v každém supermarketu. Nejenomže jsou levné, ale také mají málo kalorií a jsou zdraví prospěšné. Obsahují totiž spoustu vlákniny, vitamínů a minerálů.

9) Nechte se inspirovat

Projděte internet a najděte si nápady na levné recepty – takových stránek je opravdu spousta. Není pravda, že levné neznamená chutné. Zkuste do receptů zakomponovat zbylé ingredience, abyste je nemuseli vyhazovat a dobře se najezte.

10) Jezte menší porce

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

Raději si napoprvé naložte méně. Vždy si můžete přeci přidat. Vzpomeňte si, kolikrát již dojídáte jídlo jenom proto, abyste ho nevyhazovala – a přitom už ani nemáte hlad či někdy dokonce ani chuť. Když si dáte míň, a bude vám to stačit, zbyde vám tak více jídla třeba na večeři či další den.

11) Neplaťte za obaly!

Vyhněte se nakupování jídla, které jsou ve zbytečných obalech. Ty samozřejmě také musí někdo zaplatit – a ten někdo jste vy, konečný spotřebitel. Také je faktem, že balené potraviny nemusí být vždy nejčerstvější a nikdy nemáte zcela jistotu, co je v něm vlastně obsaženo.

12) 1+1 zdarma?

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!


Jistě, takové nabídky sice znamenají lepší cenu – ale, upřímně, určitě ten druhý výrobek potřebujete? Nebo ho sníte jen proto, že ho prostě máte doma? A právě na to prodejci při těchto akcích spoléhají. Vy se chytíte na „skvělou“ nabídku, ale ve skutečnosti „vyhraje“ prodávající, jelikož z vaší peněženky vytáhne více peněz, které byste tam jinak nenechali. A vy máte něco, co potřebujete jenom proto, že to bylo zrovna v akci!

Mějte na paměti všechny tyto rady před tím, než se zase vydáte do supermarketu a opět tam necháte o moc více peněz, než jste chtěli, protože je tam prostě tolik věcí, které „zrovna nutně potřebujete“ – a to jenom proto, že je vidíte. Šetřete chytře!

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:

Oblíbené články

17 originálních nápadů, jak využít nepotřebnou mapu 17 originálních nápadů, jak využít nepotřebnou mapu

3 tipy na skvělý dárek pro vaši mámu 3 tipy na skvělý dárek pro vaši mámu

12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin! 12 skvělých tipů, jak ušetřit na nákupu potravin!

6 receptů na dobroty z hrníčku připravené v mikrovlnce 6 receptů na dobroty z hrníčku připravené v mikrovlnce

7 tipů jak vypadat dobře na každé fotce 7 tipů jak vypadat dobře na každé fotce

17 věcí, které můžete dělat se svým miláčkem, aniž opustíte postel 17 věcí, které můžete dělat se svým miláčkem, aniž opustíte postel

8 dalších nápadů na jednoduché účesy 8 dalších nápadů na jednoduché účesy

10 zaručených tipů, jak přežít sváteční hodování bez žaludečních obtíží 10 zaručených tipů, jak přežít sváteční hodování bez žaludečních obtíží

15 věcí, které je třeba dělat každé ráno, abyste byli úspěšní 15 věcí, které je třeba dělat každé ráno, abyste byli úspěšní

7 kroků, které je dobré udělat pro svou kariéru, když je vám 20 let 7 kroků, které je dobré udělat pro svou kariéru, když je vám 20 let

5  tipů, jak udělat z vašeho současného zaměstnání práci snů 5 tipů, jak udělat z vašeho současného zaměstnání práci snů

9 pohotových odpovědí na otázku, proč nic neříkáte 9 pohotových odpovědí na otázku, proč nic neříkáte

3 tajemství, která stojí za skvělou instagramovou fotkou 3 tajemství, která stojí za skvělou instagramovou fotkou

5 důvodů, proč mít pohotovostní antikoncepci vždy po ruce 5 důvodů, proč mít pohotovostní antikoncepci vždy po ruce

37 životních zkušeností, které jsem se naučila za 37 let 37 životních zkušeností, které jsem se naučila za 37 let

6 důvodů, proč hrát na hudební nástroj 6 důvodů, proč hrát na hudební nástroj

5 rad, jak v klidu zvládnout první návštěvu u gynekologa 5 rad, jak v klidu zvládnout první návštěvu u gynekologa

4 věci, které byste měli vědět o fenoménu Zero Waste 4 věci, které byste měli vědět o fenoménu Zero Waste

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

     Azorské ostrovy - exotika v Evropě! Azorské ostrovy - exotika v Evropě!

    7 zásadních chyb ve stylu oblékání 7 zásadních chyb ve stylu oblékání

    3 rizika pro nastávající maminky 3 rizika pro nastávající maminky

    4 kroky k vytvoření jednoduché bambulkové dekorace 4 kroky k vytvoření jednoduché bambulkové dekorace

     Recept na domácí zmrzlinu z jediné ingredience! Recept na domácí zmrzlinu z jediné ingredience!

    7 tipů jak odpustit a zapomenout 7 tipů jak odpustit a zapomenout

    6 důvodů k návštěvě Lipna 6 důvodů k návštěvě Lipna

    15 způsobů, jak přirozeně snížit hladinu cukru v krvi na zdravou úroveň 15 způsobů, jak přirozeně snížit hladinu cukru v krvi na zdravou úroveň