11 kroků ke skvělé pleti
09. 01. 2019, Kategorie Zdraví a sport
398 shlédnutí

11 kroků ke skvělé pleti

https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/a52201/15-things-women-with-great-skin-always-do/

1) Nikdy nechoďte spát s make-upem

11 kroků ke skvělé pleti

Nezáleží na tom, jak moc jste večer unavená – vždy si najděte minutku na vyčištění svého obličeje a úplné odstraněné make-upu. Ať už používáte odličovací vodu či jen odličovací ubrousky, každý večer myslete na to, že je nutné, aby váš obličej v noci dýchal. Jen tak si udržíte krásnou a svěží pleť!

2) Odličujte své oči opatrně!

11 kroků ke skvělé pleti

Oční víčka a jejich okolí jsou pokryty velice tenkou kůží, kterou nemůžete odličovat stejnou intenzitou, jako své tváře. Riskujete tak tvorbu vrásek, vypadávání řas, a dokonce i poškození očí! Proto na oči používejte jen odličovací ubrousek, kterým opatrně odstraníte oční make-up. Velký pozor dejte také na řasy.

 


V případě, že máte voděodolnou řasenku, která prostě ne a ne pustit – mějte trpělivost, a hlavně se nesnažte odstranit řasenku pomocí rukou! Tímto způsobem vám začnou řasy vypadávat – a to by určitě mrzelo každou ženu! 

3) Pijte přes den spoustu vody

11 kroků ke skvělé pleti

Voda by měla být vaším společníkem nejenom ve fitku či když v momentě, kdy cítíte, že máte žízeň. Pravidelná hydratace je přínosná pro tělo, ale hlavně pro pokožku. Jaké množství vody je vhodné denně vypít? Dospělému člověku je doporučeno denně vypít zhruba 2 litry vody. Ano, může to znít jako těžký úkol – ale když si rozdělíte tento objem do celého dne, hned se bude tento úkol zdát lehčí.

4) Pleťový krém používejte každý den

11 kroků ke skvělé pleti

A to hlavně v létě, kdy je vaše pokožka oslabena slunečními paprsky, je třeba myslet na dostatečnou ochranu. Doma vám stačí „obyčejný“ hydratační krém, nicméně, pokud se vydáte ven – a stačí jen těch pět minut, které vám zabere cesta do obchoďáku – sluneční paprsky mohou nepěkně ovlivnit vaši pokožku. Proto byste měli mít stále po ruce i opalovací krém, který dodá vaší pleti potřebnou výživu a hydrataci stejně jako denní krém.


5) Ujistěte se, že spíte na čistém polštáři

11 kroků ke skvělé pleti

O svou pleť se můžete sebelíp starat, ale když večer ulehnete na polštář, ve kterém jsou uhnízděny mikroby a špína, vyjde vaše snaha docela vniveč. Tyto nečistoty se vám totiž samozřejmě dostanou do pleti a vám se pak mohou začít tvořit nevzhledné „beďary“ a vyrážky! Proto dbejte i na to, abyste pravidelně nechávali vyčistit peřiny a polštáře a také dostatečně často převlékali povlečení

6) Zapomeňte na solárium!

11 kroků ke skvělé pleti

Chcete mít pleť zdravou anebo hnědou? Záření v soláriu může způsobit změnu DNA buněk vaší pokožky a tím nezvratně zničit právě ty buňky, jež vaši pleť vyživují. Navíc je zde riziko vzniku melanomu pokožky. Je vědecky prokázáno, že solária zrychlují proces stárnutí pokožky a rakoviny kůže. Pokud chcete mít tedy krásnou a zdravou pokožku – zapomeňte na opalování.

7) Nemačkejte si pupínky

11 kroků ke skvělé pleti

Ano, všichni to známe – pupínky nejsou opravdu nic příjemného ani na pohled, ani na dotek. A stejně tak všichni známe, jak je lákavé takový pupínek, obzvláště na obličeji vymačkávat za pomocí síly. Tohle ale můžete provést až v případě, že má pupínek již bílou hlavu, která značí dostatečnou zralost k vymáčknutí. V opačném případě byste mohli vytlačit a poškodit pleti prospěšné tkáně – a to rozhodně nechcete.


Tip: Pokud se vám začne takový beďar klubat, přiložte na něj kostku ledu po dobu 20 sekund – snížíte tak možnost zánětu. Následně ošetřete kyselinou salycilovou. 

8) Cvičte

11 kroků ke skvělé pleti

Jakýkoli pohyb – stačí klidně i jóga, prospívá cirkulaci krve ve vašem tělo a tím pádem i prokrvuje pokožku, která pak bude zářivější. Zároveň se při cvičení uvolňuje hormon kortizol, jež zamezuje stárnutí pokožky. Zdravý životní styl je prostě k nezaplacení!

9) Vyhněte se kaloriím

11 kroků ke skvělé pleti

Samozřejmě to neznamená, že byste si nemohli občas dát chipsy či čokoládu – nicméně jejich pravidelné požívání směřuje k ukládání uhlohydrátů a následné zanesení pokožky. Vyhněte se tedy cukru, bílému pečivu, těstovinám, dortům a jiným sladkostem. Samozřejmostí je také vyhnutí se alkoholu – jak již bylo řečeno – občasné užívání ale žádnou velkou škodu nepůsobí. 

10) Mějte vždy po ruce sluneční brýle

11 kroků ke skvělé pleti

Sluneční brýle mají hned několik ochranných efektů – nejenom, že chrání vaše oči před poškozením způsobeným ultrafialovým zářením – a to jak krátkodobým, tak dlouhodobým, ale zároveň chrání tenkou a křehkou kůži v okolí vašich očí před tvorbou vrásek a hnědých skvrn.

11) I telefonování může ohrozit vaši pokožku

11 kroků ke skvělé pleti

Věřte nebo nevěřte, váš telefon je doslovným semeništěm bakterií – proto byste jej měli pravidelně čistit – a to nejlépe každý den. Při telefonování dejte pozor, abyste telefon nepřikládali přímo na svůj obličej a drželi jej dostatečně daleko od své pleti.


Pokud chcete mít zářivou a zdravou pokožku, stačí dodržovat těchto pár rad – a vaše pleť určitě každého uchvátí!

Prdíte před parnerem?
Ano (38 %)
Ne (50 %)
Nevím (12 %)

Oblíbené články

3 rady, jak zatočit s nepříjemným zánětem močového měchýře 3 rady, jak zatočit s nepříjemným zánětem močového měchýře

20 jednoduchých způsobů, jak rychle zhubnout už za týden 20 jednoduchých způsobů, jak rychle zhubnout už za týden

 Kostnice: univerzitní město s bohatou historií Kostnice: univerzitní město s bohatou historií

 Run for your Bun! Kavárna, kde za jídlo neplatíte Run for your Bun! Kavárna, kde za jídlo neplatíte

6 důvodů, proč pěstovat mátu 6 důvodů, proč pěstovat mátu

5 příznaků, že pijete málo vody 5 příznaků, že pijete málo vody

10 tipů na hubnutí, které určitě fungují! 10 tipů na hubnutí, které určitě fungují!

 Jak si poradit, když vás skličuje podzimní úzkost Jak si poradit, když vás skličuje podzimní úzkost

11 kroků ke skvělé pleti 11 kroků ke skvělé pleti

8 ingrediencí, kterými zpestříte své recepty na saláty 8 ingrediencí, kterými zpestříte své recepty na saláty

 Zdravě vypadající pleť není samozřejmost. Co (ne)dělat, abyste ji měla i vy? Zdravě vypadající pleť není samozřejmost. Co (ne)dělat, abyste ji měla i vy?

4 tipy, jak se vyhnout podzimnímu nachlazení 4 tipy, jak se vyhnout podzimnímu nachlazení

 Super zdravá přísada, která dodá vašim dobrotám chuť bílé čokolády Super zdravá přísada, která dodá vašim dobrotám chuť bílé čokolády

7 tipů jak proměnit sex na fantastické kardio cvičení 7 tipů jak proměnit sex na fantastické kardio cvičení

15 způsobů, jak přirozeně snížit hladinu cukru v krvi na zdravou úroveň 15 způsobů, jak přirozeně snížit hladinu cukru v krvi na zdravou úroveň

8 receptů na smoothie, které pomáhají zhubnout 8 receptů na smoothie, které pomáhají zhubnout

Komentáře

    Vložit nový komentář