11 kroků ke skvělé pleti
09. 01. 2019, Kategorie Zdraví a sport
883 shlédnutí

11 kroků ke skvělé pleti

https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/a52201/15-things-women-with-great-skin-always-do/

1) Nikdy nechoďte spát s make-upem

11 kroků ke skvělé pleti

Nezáleží na tom, jak moc jste večer unavená – vždy si najděte minutku na vyčištění svého obličeje a úplné odstraněné make-upu. Ať už používáte odličovací vodu či jen odličovací ubrousky, každý večer myslete na to, že je nutné, aby váš obličej v noci dýchal. Jen tak si udržíte krásnou a svěží pleť!

2) Odličujte své oči opatrně!

11 kroků ke skvělé pleti

Oční víčka a jejich okolí jsou pokryty velice tenkou kůží, kterou nemůžete odličovat stejnou intenzitou, jako své tváře. Riskujete tak tvorbu vrásek, vypadávání řas, a dokonce i poškození očí! Proto na oči používejte jen odličovací ubrousek, kterým opatrně odstraníte oční make-up. Velký pozor dejte také na řasy.

 


V případě, že máte voděodolnou řasenku, která prostě ne a ne pustit – mějte trpělivost, a hlavně se nesnažte odstranit řasenku pomocí rukou! Tímto způsobem vám začnou řasy vypadávat – a to by určitě mrzelo každou ženu! 

3) Pijte přes den spoustu vody

11 kroků ke skvělé pleti

Voda by měla být vaším společníkem nejenom ve fitku či když v momentě, kdy cítíte, že máte žízeň. Pravidelná hydratace je přínosná pro tělo, ale hlavně pro pokožku. Jaké množství vody je vhodné denně vypít? Dospělému člověku je doporučeno denně vypít zhruba 2 litry vody. Ano, může to znít jako těžký úkol – ale když si rozdělíte tento objem do celého dne, hned se bude tento úkol zdát lehčí.

4) Pleťový krém používejte každý den

11 kroků ke skvělé pleti

A to hlavně v létě, kdy je vaše pokožka oslabena slunečními paprsky, je třeba myslet na dostatečnou ochranu. Doma vám stačí „obyčejný“ hydratační krém, nicméně, pokud se vydáte ven – a stačí jen těch pět minut, které vám zabere cesta do obchoďáku – sluneční paprsky mohou nepěkně ovlivnit vaši pokožku. Proto byste měli mít stále po ruce i opalovací krém, který dodá vaší pleti potřebnou výživu a hydrataci stejně jako denní krém.


5) Ujistěte se, že spíte na čistém polštáři

11 kroků ke skvělé pleti

O svou pleť se můžete sebelíp starat, ale když večer ulehnete na polštář, ve kterém jsou uhnízděny mikroby a špína, vyjde vaše snaha docela vniveč. Tyto nečistoty se vám totiž samozřejmě dostanou do pleti a vám se pak mohou začít tvořit nevzhledné „beďary“ a vyrážky! Proto dbejte i na to, abyste pravidelně nechávali vyčistit peřiny a polštáře a také dostatečně často převlékali povlečení

6) Zapomeňte na solárium!

11 kroků ke skvělé pleti

Chcete mít pleť zdravou anebo hnědou? Záření v soláriu může způsobit změnu DNA buněk vaší pokožky a tím nezvratně zničit právě ty buňky, jež vaši pleť vyživují. Navíc je zde riziko vzniku melanomu pokožky. Je vědecky prokázáno, že solária zrychlují proces stárnutí pokožky a rakoviny kůže. Pokud chcete mít tedy krásnou a zdravou pokožku – zapomeňte na opalování.

7) Nemačkejte si pupínky

11 kroků ke skvělé pleti

Ano, všichni to známe – pupínky nejsou opravdu nic příjemného ani na pohled, ani na dotek. A stejně tak všichni známe, jak je lákavé takový pupínek, obzvláště na obličeji vymačkávat za pomocí síly. Tohle ale můžete provést až v případě, že má pupínek již bílou hlavu, která značí dostatečnou zralost k vymáčknutí. V opačném případě byste mohli vytlačit a poškodit pleti prospěšné tkáně – a to rozhodně nechcete.


Tip: Pokud se vám začne takový beďar klubat, přiložte na něj kostku ledu po dobu 20 sekund – snížíte tak možnost zánětu. Následně ošetřete kyselinou salycilovou. 

8) Cvičte

11 kroků ke skvělé pleti

Jakýkoli pohyb – stačí klidně i jóga, prospívá cirkulaci krve ve vašem tělo a tím pádem i prokrvuje pokožku, která pak bude zářivější. Zároveň se při cvičení uvolňuje hormon kortizol, jež zamezuje stárnutí pokožky. Zdravý životní styl je prostě k nezaplacení!

9) Vyhněte se kaloriím

11 kroků ke skvělé pleti

Samozřejmě to neznamená, že byste si nemohli občas dát chipsy či čokoládu – nicméně jejich pravidelné požívání směřuje k ukládání uhlohydrátů a následné zanesení pokožky. Vyhněte se tedy cukru, bílému pečivu, těstovinám, dortům a jiným sladkostem. Samozřejmostí je také vyhnutí se alkoholu – jak již bylo řečeno – občasné užívání ale žádnou velkou škodu nepůsobí. 

10) Mějte vždy po ruce sluneční brýle

11 kroků ke skvělé pleti

Sluneční brýle mají hned několik ochranných efektů – nejenom, že chrání vaše oči před poškozením způsobeným ultrafialovým zářením – a to jak krátkodobým, tak dlouhodobým, ale zároveň chrání tenkou a křehkou kůži v okolí vašich očí před tvorbou vrásek a hnědých skvrn.

11) I telefonování může ohrozit vaši pokožku

11 kroků ke skvělé pleti

Věřte nebo nevěřte, váš telefon je doslovným semeništěm bakterií – proto byste jej měli pravidelně čistit – a to nejlépe každý den. Při telefonování dejte pozor, abyste telefon nepřikládali přímo na svůj obličej a drželi jej dostatečně daleko od své pleti.


Pokud chcete mít zářivou a zdravou pokožku, stačí dodržovat těchto pár rad – a vaše pleť určitě každého uchvátí!

Věříte, že nad každým z nás bdí anděl?
Ano (60 %)
Ne (27 %)
Nevím (12 %)

Oblíbené články

3 důvody, proč dát šanci menstruačnímu kalíšku 3 důvody, proč dát šanci menstruačnímu kalíšku

4 prospěšné cviky, které můžete dělat kdekoliv 4 prospěšné cviky, které můžete dělat kdekoliv

6 příčin, proč se z Bulharska stává boom pro české turisty 6 příčin, proč se z Bulharska stává boom pro české turisty

10 prověřených cviků, které vám zaručí skvělé výsledky 10 prověřených cviků, které vám zaručí skvělé výsledky

4 důvody, proč je kokosový olej můj nenahraditelný pomocník 4 důvody, proč je kokosový olej můj nenahraditelný pomocník

3 tipy pro krásnější ráno 3 tipy pro krásnější ráno

10 tipů na hubnutí, které určitě fungují! 10 tipů na hubnutí, které určitě fungují!

 Jak si poradit, když vás skličuje podzimní úzkost Jak si poradit, když vás skličuje podzimní úzkost

 Více než dva šálky kávy denně mohou u žen snižovat množství tělesného tuku Více než dva šálky kávy denně mohou u žen snižovat množství tělesného tuku

9 způsobů, jak si na jaře vyčistit energetické tělo 9 způsobů, jak si na jaře vyčistit energetické tělo

5 tipů na zdravou snídani, která vás zaručeně nastartuje! 5 tipů na zdravou snídani, která vás zaručeně nastartuje!

10 důvodů, proč začít s pole dance 10 důvodů, proč začít s pole dance

3 rady, jak zatočit s nepříjemným zánětem močového měchýře 3 rady, jak zatočit s nepříjemným zánětem močového měchýře

15 způsobů, jak přirozeně snížit hladinu cukru v krvi na zdravou úroveň 15 způsobů, jak přirozeně snížit hladinu cukru v krvi na zdravou úroveň

5 falešných památek, které prostě musíte vidět 5 falešných památek, které prostě musíte vidět

8 dalších skvělých receptů na smoothie, které vám ještě navíc pomůžou i zhubnout 8 dalších skvělých receptů na smoothie, které vám ještě navíc pomůžou i zhubnout

Komentáře

    Vložit nový komentář