Je pro vás těžké odpustit a zapomenout? I lidé, kteří si to nezaslouží, se v životě setkají s nepříjemným jednáním. Jen málokdo z nás má to štěstí, že žije svůj život, aniž by narazil na někoho, kdo se k němu zachová špatně.
Je problém, když lpíme na hněvu a odporu – tyto pocity nás drží v minulosti. Je mnohem zdravější posunout se emocionálně dál, a to zahrnuje také odpustit lidem, kteří nám způsobili trauma.
Zde najdete několik tipů, které vám pomohou odpustit a zapomenout.
1) Čas léčí
Pokud vás někdo ponížil nebo s vámi špatně zacházel, je to bolestné. Může vás to trápit hodně dlouho. Ale po čase se ohlédnete zpět a zjistíte, že už vám to tolik nevadí. Můžete se vědomě rozhodnout, že se k tomu, co se stalo, už nebudete vracet. Jinak uvíznete v minulosti a budete se trápit věcmi, které se staly už dávno.
2) Odpuštění neznamená schválení
To, že někomu odpustíte, ještě neznamená, že jeho chování schvalujete, nebo že vám na tom nezáleží. Možná jemu samotnému vadí, jak se zachoval.
Když někomu odpustíte, prospějete více sobě než oné osobě. Odpuštění vám dá sílu vyrovnat se s minulostí.
3) Dívat se dopředu je zdravější
Pro naše emocionální zdraví není prospěšné setrvávat v negativních pocitech z minulosti.
Jeden můj známý se neustále přehrabává v minulých událostech. Nikdy se toho nezbaví, protože ani nechce. Vyžívá se ve stálém obviňování ostatních lidí, a to je velmi negativní duševní rozpoložení.
Emocionálně zdraví lidé akceptují, že občas něco nemusí vyjít podle jejich představ, a místo do minulosti hledí do budoucnosti.
4) Lidé nejsou neomylní
Všichni děláme chyby a občas tyto chyby způsobí někomu dalšímu trable. Takže když vás někdo zarmoutí, berte to s nadhledem a přijměte, že nikdo není dokonalý.
Také jste pravděpodobně někdy někoho rozzlobili. Chcete, aby vám to už nikdy neodpustil?
5) Nechte to být, uleví se vám
Jakmile uděláte rozhodnutí odpouštět lidem, budete se cítit mnohem lépe. Vzpomínáte si, jak lidé mluví o pocitu, že jim spadla tíha z ramen? A právě tak se budete cítit.
Odpuštění je pozitivní krok vpřed, protože budete cítit, že jste se zbavili břemene, které vás táhlo k zemi.
6) Minulost nemůžete změnit
Často nám připadá, že je těžké odpustit a zapomenout, protože je obtížné se s nepříjemným jednáním smířit. Nicméně minulost stejně nezměníme, tak proč bychom na ní měli lpět?
Co můžete udělat, je poučit se z ní, a změnit své chování v budoucnu. To bude mnohem produktivnější než dumat o minulosti.
7) Opravdu na tom tolik záleží?
Může být také užitečné podívat se na věc objektivně. Opravdu je to, co vás naštvalo nebo zarmoutilo, tak důležité? Stojí za to držet v sobě starou zášť? Když se více zamyslíte, můžete zjistit, že už vám to teď nevadí. A možná to nebylo v první řadě ani tolik důležité.
To, že někomu odpustíte, ještě neznamená, že má volnou ruku, aby si dělal, co se mu zamane. Ale dovolí vám to léčit rány z minulosti a posunout se dál. Není to o mnoho lepší než udržovat zášť? Umožní vám to obnovit vztahy. Už jste někdy udělali něco, co se zdálo neodpustitelné?
Děkuji za přečtení mého článku! Prosím, sdílejte ho s ostatními!
Přečtěte si i 10 důvodů, proč je lepší nevracet se k minulosti a už nedat šanci bývalému partnerovi.
Přidej první komentář