7 báječných receptů na smoothie
Publikováno dne 15. 10. 2015, Kategorie Rady a návody
7763 shlédnutí

7 báječných receptů na smoothie

http://weightloss.allwomenstalk.com/smoothies-that-aid-in-weight-loss/

Předchozí sérii smoothie receptů naleznete zde.

17) Kristýnino ovocné smoothie

Kristýnino ovocné smoothie

Jedna z našich čtenářek, Kristýna, se s námi podělila o její nejoblíbenější recept na smoothie, který pomáhá hubnout. Napsala: „Používám mražené borůvky a broskve s banánem, netučný jogurt, vanilkový sójový prášek a trošku vody. Tohle smoothie si ráda dávám ke snídani, nebo vynechám sójový prášek. Smoothie si pak vypiji kdykoli později během dne.“ Díky moc Kristýno! Zní to vážně dost dobře.


Recept:


  • 1 mražený banán
  • 1 šálek mražených broskvý (nakrájených na kousky)
  • ¼ šálku mražených borůvek
  • ½ šálku netučného jogurtu
  • 1lžíce vanilkového sójového proteinového prášku (není nutné přidávat)
  • 1 lžíce vody

 

Vše dáme do mixéru a vyšleháme dohladka.

18) Špenátovo-malinové smoothie s olejem z lněných semínek

Špenátovo-malinové smoothie s olejem z lněných semínek

A máme tu další recept od jiné čtenářky. Tentokrát píše Jana. Recept je na 4 porce. Pokud chcete menší množství, nezapomeňte tomu přizpůsobit ingredience. Na smoothie je potřeba docela dost přísad, tak se dopředu ujistěte, že je máte všechny po ruce. Díky Jano!


Recept:

 

  • 1 banán
  • 1 šálek mražených malin
  • 1 kelímek netučného jahodového jogurtu
  • 8 baby karotek
  • hrst čerstvého špenátu
  • 2 lžičky oleje z lněného semínka
  • 2 odměrky vanilkového proteinového prášku
  • ¼ šálku ovesných vloček
  • 12 kostek ledu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

19) Banánovo-mandlové smoothie

Banánovo-mandlové smoothie

Tenhle název zní tak honosně! Recept je tak jednoduchý, že příprava tohoto hubnoucího smoothies nevyžaduje téměř žádný čas. Ale dopředu se ujistěte, že máte všechny ingredience k dispozici.


Recept:


  • 1 banán (oloupaný a zmrazený)
  • 1 lžíce mandlového másla
  • 2 čajové lžičky lněných semínek
  • ½ šálku mandlového mléka nebo nízkotučného jogurtu
  • kapku medu
  • ½ čajové lžičky mandlového nebo vanilkového extraktu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

20) Smoothie z melounu Cantaloupe

Smoothie z melounu Cantaloupe

A máme tady další skvělý recept na letní smoothie, které navíc pomáhá zhubnout. Vše, co budete potřebovat, je salát, meloun Cantaloupe, jahody a led. Salát není v receptu kvůli chuti, ale uvidíte, jakou vám během chvilky dodá dávku energie.


Recept:


  • 10 velkých lístků římského salátu
  • 2 šálky oloupaného a nakrájeného melounu cantaloupe
  • 1 šálek mražených jahod
  • 6 kostek ledu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

21) Smoothie “Ovocná směs”

Smoothie “Ovocná směs”

Podívejte se do ledničky a zjistěte, jestli tam máte potřebné ingredience na výrobu tohohle skvělého hubnoucího smoothie. Recept totiž zahrnuje větší množství přísad - samé chutné zdravé ovoce. Je šťavnatý, lahodný a neuvěřitelně osvěžující kdykoli během dne. Takže míchejte a užívejte si ho!


Recept:


  • ½ šálku jablek (nakrájených na kousky)
  • ¼ šálku banánu (oloupaného a nakrájeného na kolečka)
  • 1 oloupaný pomeranč
  • 1 lžíce medu
  • 6 kostek ledu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

22) Rajčatové smoothie

Rajčatové smoothie

Máte-li rádi koktejl Bloody Mary, nebo jestli rádi zkoušíte nové věci, tohle smoothie je přesně pro vás! Je plné vitamínů, takže vám dodá rychlý přísun energie. Je skvělý jako ranní drink, kdy perfektně nahradí vaši snídani, nebo jako příloha k obědu.


Recept:


  • 2 šálky rajčat (nakrájených na kousky)
  • ½ šálku rajčatového džusu
  • ¼ šálku jablečného džusu
  • ½ mrkve (nakrájené)
  • ¼ celeru (nakrájeného)
  • ½ čajové lžičky horkého vývaru
  • 8-10 kostek ledu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

23) Limetkové smoothie

Limetkové smoothie

Mám slabost pro limetky, takže tohle smoothie jsem si zamilovala. Je lahodné a jemné. Maliny dodávají chuti příjemný říz. Je to pravý tropický lék.


Recept:


  • ½ šálku limetky (oloupané, nakrájené na kousky)
  • 2/3 šálku odstředěného mléka
  • 1 šálek nízkotučné limetkové zmrzliny
  • ½ šálku malin
  • 8-10 kostek ledu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

 

Takže jak můžete vidět, existuje řada smoothie, které pomáhají zhubnout, a já myslím, že každé jedno z nich vypadá a chutná báječně. Pro mě osobně je favoriem jahodovo-bananánové smoothie, ale je i báječné vědět, že mohu mít v jídelníčku například i čokoládu, přestože držím dietu. A co vy, které smoothies vyzkoušíte jako první? Máte nějaký vlastní recept, který byste s námi rádi sdíleli?

 

Další recepty na smoothie naleznete zde.

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Pojedete letos na dovolenou?
Ano (37 %)
Ne (62 %)
Nevím (2 %)

Oblíbené články

5 tipů, jak mít na vše více času 5 tipů, jak mít na vše více času

6 nápadů, co dělat, když je venku zima 6 nápadů, co dělat, když je venku zima

65% věcí nepotřebujeme! Takhle se jich můžeme zbavit při úklidu 65% věcí nepotřebujeme! Takhle se jich můžeme zbavit při úklidu

5 signálů které napovídají, že je čas změnit zaměstnání 5 signálů které napovídají, že je čas změnit zaměstnání

7 nejlepších knih pro mladé 7 nejlepších knih pro mladé

10 nejhorších mužských zlozvyků a jak si s nimi poradit 10 nejhorších mužských zlozvyků a jak si s nimi poradit

17 originálních nápadů, jak využít nepotřebnou mapu 17 originálních nápadů, jak využít nepotřebnou mapu

5 tipů jak flirtovat na facebooku 5 tipů jak flirtovat na facebooku

10 motivačních citátů, které vás zaručeně povzbudí 10 motivačních citátů, které vás zaručeně povzbudí

1 tip, který je lepší, než ranní káva 1 tip, který je lepší, než ranní káva

6 důvodů, proč milovat zimu 6 důvodů, proč milovat zimu

4 tipy, jak si přivydělat při studiu 4 tipy, jak si přivydělat při studiu

15 věcí, které je třeba dělat každé ráno, abyste byli úspěšní 15 věcí, které je třeba dělat každé ráno, abyste byli úspěšní

10 nejhorších rodičů 10 nejhorších rodičů

 Azorské ostrovy - exotika v Evropě! Azorské ostrovy - exotika v Evropě!

5 způsobů, jak zůstat stále plní optimismu 5 způsobů, jak zůstat stále plní optimismu

5 důvodů, proč mít pohotovostní antikoncepci vždy po ruce 5 důvodů, proč mít pohotovostní antikoncepci vždy po ruce

8 roztomilých nápadů na makrónky 8 roztomilých nápadů na makrónky

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Mohlo by se vám líbit

    Další zajímavé

    5 zásad zdravého pitného režimu 5 zásad zdravého pitného režimu

    5 důvodů, proč si začít psát deník 5 důvodů, proč si začít psát deník

    5 důvodů, proč jsou čerstvé bylinky skvělá volba 5 důvodů, proč jsou čerstvé bylinky skvělá volba

    3 typy zimních tónů pleti 3 typy zimních tónů pleti

    7 věcí, na které muži myslí, když nás svlékají 7 věcí, na které muži myslí, když nás svlékají

    11 způsobů jak okouzlit muže (2. díl) 11 způsobů jak okouzlit muže (2. díl)

    1 tip, který je lepší, než ranní káva 1 tip, který je lepší, než ranní káva

    4  kroky, díky kterým si vypěstujete nádhernou Aloe vera 4 kroky, díky kterým si vypěstujete nádhernou Aloe vera