1076

5způsobů, jak zůstat stále plní optimismu

Publikováno 22. 10. 2015, Kategorie Rady a návody
1603 shlédnutí
5 způsobů, jak zůstat stále plní optimismu http://allwomenstalk.com/u/55d370d9999ea7fc2e8b4568

1) Přestaňte se zabývat negativními věcmi

Přestaňte se zabývat negativními věcmi

Vím, že je velmi těžké vyloučit ze svého života všechny negativní věci a informace, které k nám přicházejí. Podstatné ale je, se těmito věcmi přestat aktivně zabývat a zatěžovat si jimi svou hlavu. Pokud na vás černé myšlenky někdy přijdou, nechte je přijít, ale nezaměstnávejte se jimi. Uvidíte, že pak samy rychle odezní. Je naprosto přirozené cítit se špatně, když zjistíte, že jste například nesložili zkoušku ve škole. To je běžná věc a zažije to čas od času každý. Zklamání je normální, ale moře zármutku je sebe-zničující.

2) Vyhledávejte společnost veselých lidí

Vyhledávejte společnost veselých lidí

Každý z nás má potřebu svěřovat se kamarádům, když se cítí smutný nebo naštvaný. Důležité ale je, zda dostáváte od svých přátel ten správný druh podpory. Jak reagují vaši kamarádi, když si jim postěžujete? Nezačnou vám náhodou vyjmenovávat další důvody, proč byste se měli cítit špatně? Pak je jasné, že s takovým přístupem svých přátel, se smutku jen tak nezbavíte. Vyhledávejte optimistické přátele a brzy se i vy naladíte na stejnou vlnu jako oni.

3) Hudba je přítel

Hudba je přítel

Správně zvolená hudba může mít doslova léčivou moc na naši špatnou náladu. Nachystejte si pro špatné dny nahrávky veselé a energické nebo naopak pohodové a uklidňující hudby. Uvidíte, jak to zvedne náladu ve chvíli, kdy to budete nejvíce potřebovat. Já osobně vnímám každou písničku jako samostatný příběh, který odnese moji mysl na výpravu do světa fantazie, a já se tam zrelaxuji nebo naplním novou energií.



4) Postavte se problémům čelem

Postavte se problémům čelem

Problémy obvykle samy od sebe nezmizí. Když je necháme být, jen se dál zvětšují a narůstají. Je proto potřeba s nimi něco udělat. Seberte odvahu a sílu, a postavte se jim hezky čelem. Zkuste si problém identifikovat a najít způsob, jak se ho zbavit. Pokud se k vám chová nehezky někdo v okolí, nenechte si to líbit. Řekněte mu, že vám to vadí a ať vás nechá být. Někdy stačí, když se otevřeně postavíte sami za sebe a agresor to raději vzdá. Každopádně, jakmile jednou identifikujete, co máte za potíže, mnohem snáze se pak řeší a nevypadají už tak hrozivě.



5) Pusťte své emoce ven

Pusťte své emoce ven

Je mnoho způsobů, jak dostat emoce ven z těla. Jedním ze způsobů, je o nich mluvit. Další možností je popsat své pocity na papír, klidně o nich můžete napsat báseň nebo povídku. Můžete složit optimistickou písničku, namalovat obraz nebo vytvořit jiné umělecké dílo, které by vaše momentální emoce nejlépe vystihovalo. Emoce jsou určené k tomu, abychom je vyjadřovali. Smutek, radost, zlost, nadšení - to vše musí z těla ven. Proto v sobě silné prožitky nedržte, ale podělte se o ně se světem a s ostatními.

 

Přeji vám abyste vždy byli plní optimismu, možná vám k tomu pomohou zkušenosti naší čtenářky Marie zde.

 

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek: