Moderní společnost často vnímá štěstí jako něco, co buď existuje nebo ne. O tom to přitom ani není, nejvíc totiž záleží na nastavení mysli jednotlivého člověka a na tom, jak se rozhodne dívat na svět okolo sebe. Opravdu!
Nás mozek každý den přijme neskutečné množství informací. Jak by se vám líbilo, kdybychom mohli ovlivnit to, které z nich si zapamatujeme? Hodně? Pak pro vás máme skvělou zprávu – ono to totiž opravdu jde. Stačí jen chtít.
Štěstí je jen rozhodnutí!
Pokud už máte dost tmavého světa bez špetky radosti, udělejte tlustou čáru za svým dosavadním vnímáním světa a začněte se rozhlížet kolem sebe. Vymyslete sami pro sebe výzvu a snažte se hledat všechny krásné věci, které kolem vás jsou. A věřte tomu, je jich opravdu mnoho. Jen jsme si je prostě odvykli vidět.
Když se začnete soustředit na to hezké, zjistíte záhy, že váš život je krásnější a veselejší. To je přesně ten popud, který potřebujete, abyste si mohli začít psát deník vděčnosti. Na jeho stránky totiž patří všechny hezké věci, které se vám podařily, zalíbily nebo vás prostě jen nějak oslovily. Uvidíte, že když si každý večer před spaním zapíšete třeba pět takových věcí, bude se vám hned mnohem snáze usínat.
Deník vděčnosti může vypadat jakkoliv, může být klidně jen virtuální (deníkové aplikace jsou už běžně k sehnání). Hlavní je, abyste ho měli stále na očích a nezapomínali si do něj psát. Ideálně si ho nechávejte na nočním stolku, kde ho vždy večer spatříte.
A The Five Minute Journal
Další možností je pořízení speciálního zápisníku či motivačního diáře. Vzniklo jich už několik a záleží tak jen na vás, který z nich si vyberete. Tím nejznámějším je bezpochyby A The Five Minute Journal, který vám má pomoci rychle a snadno najít štěstí v každodenním životě. Stačí se mu věnovat pět minut ráno a pět minut večer. A The Five Minute Journal navíc přináší i speciální týdenní výzvy, vždy má v zásobě motivační citáty a ještě vám napoví, proč máte důvod být šťastná.
Pokud hledáte ve svém životě štěstí, přečtěte si určitě také článek 5 způsobů, jak být hygge a vytvořit si po vzoru Dánů šťastný život.
Přidej první komentář